HI_OCTANE
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HI_OCTANE deu reputação a Vitor_TW em Repetições altas x Cargas altas
Cara, vc tem pouco mais de 1 ano de treino, faz abcde, seus treinos duram 1:30hrs com 1 mi de descanso?
Vc tá fazendo mais cardio que musculação, desculpa sinceridade.
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HI_OCTANE deu reputação a lorenzo_EP em Repetições altas x Cargas altas
2 a 4 min de descanso nos compostos.
1 a 2 min de descanso nos isoladores.
Treinos com 18-24 séries no somatório total.
Pronto, resolvidos teus problemas. Não tem como demorar 2h ou mais fazendo isso.
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HI_OCTANE deu reputação a Beerus em Repetições altas x Cargas altas
Tudo depende do seu objetivo, como o pessoal ai ja falou, um corredor de 100m vai sentir muito mais dificil correr uma maratona de 45kg, ta bem exagerado pra vc entender.
Se seu objetivo é treinar força não tem pq focar em altas repetições, assim como se seu objetivo for hipertrofia não da pra focar em treino de 1 repetição.
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HI_OCTANE deu reputação a ThorMitologicamenteAcurado em Repetições altas x Cargas altas
Tô zoando não. Seu descanso tá mal programado.
Aumenta pra 3-4min e tu vai ver que não vai mais sentir isso.
Não é o cardio.
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HI_OCTANE deu reputação a Lucas em Repetições altas x Cargas altas
Fazer mais de 5 repetições no terra é coisa de maluco, tem nem sentido. Puro suco de sadomasoquismo.
Pra ser sincero, mais de 3 já acho mto kkkk
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HI_OCTANE deu reputação a ThorMitologicamenteAcurado em Repetições altas x Cargas altas
Porque 1 minuto de descanso é criminoso brother
Na moral, tu vai fazer 3 séries de reps bem altas e vai descansar só 1 minuto entre elas? Isso é cardio brother kkkk
Admiro você conseguir, se eu fizer isso tenho que me jogar no chão.