brunopereira

Gostava de saber porque diz isso , quais são os fundamentos que o levou a dizer isso . Eu sei que o ciclo nao e nada sem testosterona , mas também já li bons resultados so com dbol em vários fóruns !

Boas pessoal após pesquisar e ler muito e ver que cada opinião e diferente decidi investir num ciclo de dianabol só para ver o que da e estava pensar fazer assim : 30 mg por dia e a terapia pós ciclo seria : (Tamoxifeno) Dias 1-14: tamoxifeno a 40mg por dia Dias 15-28: tamoxifeno a 20mg por dia Caso sinta sintomas de ginecomastia irei usar 10 mg ate acabar o ciclo Gostava de saber que os mais experientes dizem , apesar de saber que o dbol nao da ganhos solidos , mas depois a outras teorias que dizem que e mentira por isso decidi experimentar. tenho 21 anos e treino a 3 anos neste momento tenho 74 kilos

então nos dias em que não se treina deve-se também tomar o hipercalorico ! Obrigado

Boas pessoal do forum , ando aqui com uma pequena questão . Nos dias em que não se treina, deve-se tomar por exemplo o gainer ou a proteína como se fosse o pós treino ? Andei a ler vários tópicos e nenhum fala exactamente sobre isso. Obrigado a quem me esclarecer

Quanto esta a pesar você?

Boas , os abdominais não treino muito , mas estão cá Quanto ao peito estar fraco e porque estou a recuperar de uma lesão e para o treino que ando a fazer os resultados ate estão bastante bons ! Para a semana já começo a serio !

Pois , por isso e que acho que ate foi uma boa evolução apesar de ser 1 ano com alguns problemas , não chega bem 1 ano de treino

Bem desculpem os erros , mas foi aqui um erro do browser! o peso inicial era de : 45 kg Neste momento estou com 62 , mas também fiquei doente.

Boas pessoal , no outro forum "antigo" já tinha posto umas fotos minhas , aqui vai antes era assim : https://img299.imageshack.us/i/dsc01962az0.jpg/ https://img103.imageshack.us/i/dsc00497ia3.jpg/ Neste momento , encontro-me assim após 1 ano de treino com algumas interrupções pois a vida não e um mar de rosas!

Ok , mas por exemplo se comer uma quantidade de proteínas e não comer muitos hidratos que acontece? Ou seja a proteína tem kcal mas vai acelerar logo , perco peso ?

Humm , sim eu quero aumentar de peso mas para isso como diz no blog o artigo : nutrição explosiva quanto mais calorias mais músculo , a proteína tem 4kcal por 4 gramas se tiver errado digam , mas são queimadas tão rapidamente :S que dificulta muito o ganho de peso estou certo ?

Ok , obrigado pelas respostas , e que fiquei confuso , mais uma vez obrigado!

Muito Boa tarde pessoal do forúm , gostava que os mais experientes e entendidos na matéria explicassem-me uma coisa : Para ganhar peso ( massa muscular) consumimos 2 gramas por kilo de corpo de proteína , ate ai tudo bem , mas por exemplo uma pessoa que tem o metabolismo rápido tomando muita proteína não perdera peso em vez de ganhar? e que li o seguinte : roteínas aceleram o metabolismo porque sua digestão faz o organismo consumir bastante energia. E fiquei confuso se alguém me pudesse esclarecer agradecia , obrigado.

Apaguem ! Obrigado

Nao , eu estava a comer proteina mas so almoço e jantar , ao lanche era mais hidratos porque queria era aumentar de peso a niveis de gordura , mas pelos vistos estava errado? alguém explica porque?