rafaelbeirao
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Posts postados por rafaelbeirao
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PRimeiramente queria lembrar que eu consultei os tópicos relacionados ao no2..no caso
eu já ouvi pessoas falando q era para se tomar:
=> 4 capsulas 30 min antes de malhar
=> 2 capsulas logo após ao acordar ( jejum ) + 2 capsulas 30 min antes de almoçar ( forum )
pq tomar as capsulas em jejum e pq as outras 2 antes do almoço
alguem poderia me esclarecer a síntese do NO2 tanto no jejum quando antes do almoço ?queria entender o pq nesses horários.
Obrigado
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AE GALERA...
muita boa essa planta heim rs
estou interessado em compra-la
mas fiquei curioso em fazer o ciclo dela com a creatina ? será q fica legal ? ou nao ia adiantar nada os 2 juntos pois os efeitos sao parecidos.
abraços
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fala ai fera
vendo crea no RJ
entrego em mãos
universal 200g
add no msn ae
[email protected] -
Editado.
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tenho crea universal 200g p venda
entrego no rj
add ae q agente conversa
[email protected] =) -
vcx nao entenderam
nao treino 6:30 pq quero...eh pq eh minha unica opção
minha alimentação vem melhorando com o tempo..com o conhecimento
antes acordava e ia malhar
agora to acordando comendo 2 bananas com aveia + mel + vita c para dar um gás no treino
por foto fica dificil o quanto ganhei....todo mundo q anda cmg percebeu..e todos estao falando q to tomando bomba ¬¬
mas vamos lá....to malhando a 8 meses..mas creio q ah uns 4 direito rs
só postei para botar meu relato aqui
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TREINO NA GARRA...
TRABALHO..ESTUDO..NAMORO..E MALHO..Q HORAS? RS....
06:30 DA MATINA..
FAÇO USO DO WHEY PROTEIN DA OPTIMUM GOLD STANDARD + CREATINA + DEXTROSE
GALERA..MINHA ALIMENTAÇÃO NOS 5 PRIMEIROS MESES ERA BEM FRACA..BEM MSM...E AINDA TIVE RESULTADOS
7:00 DE SONO em media por dia
ANTES
http://images.orkut.com/orkut/albums2/ATgA...DsWjRqWRBPg.jpg
AGORA
AVALIEM AE POR FAVOR
ABC A TODOS!
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NUNCA FAÇA TREINO PEITORAL COM + DE 10 REPETIÇÕES...AO MEU VER
PEITO TEM Q SER UM TREINO PORRADA ( FAZENDO CORRETO )
ESTOU FAZENDO COM 8 REPETICOES AGORA..COM + PESO..ESTOU SENTINDO +
..EH DIFICIL FAZER 100% CORRETO..PQ VC FICA EM UM ANGULO Q NAO DA PARA VER DIREITO COMO VC ESTA..POREM
PROCURE SEMPRE EXERCUTAR O SERVICO DE MANEIRA CORRETA...TIPO....DESCER A BARRA ATEH O PEITO..NAO DESCER A BARRA MTU NO PESCOÇO ( OQ MTA GENTE FAZ ) ..EXECUTAR DEVAGAR O EXERC...E POR AI VAI
ABCSSS
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huahuahuau
eu jah tenho uma perna maneira...eu to fazendo ela junto no dia de ombro..mas me respondem por favor a minha pergutna acima....se a ordem pod ser feita numa boa..sem sobrecarregar os membros
seg ombro..tapezio
terça peito triceps
quarta biceps costas
quinta msm de seg
sexta msm de terça
sab msm de quarta
dOM ===X===
POD SER?
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pow lek to ligado
mas intao esse abc 2X
seg => ombro e trapezio
terça => peito triceps
quarta => biceps e costas
quinta => ombrio e trapezio
sexta => peito e triceps
sab => biceps e costas
domingo => --- X ----
intao esse tanto faz correto ?
ta boa essa divisao ne ?
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ai pessoal
pesquisei entre a galera
e vi q o treino ABC correto no forum seria
Peito , triceps
biceps, costas 2x na semana
trapezio e ombro
eu poderia fazer ? uma mudança ? respeitando essa ordem claro
biceps, costas
trapezio , ombro 2x na semana
peito triceps
msm coisa ne ? pod ser uma duvida besta
mas eu sei la ne rs
oBrigado pela atenção
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AE PESSOAL
SOH FALTA AS LOJAS BOTAREM NAS PRATELEIRAS..CREIO EU !
http://www.anvisa.gov.br/divulga/noticias/2008/141108.htm
PODEM LER
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CORRIGINDO
COMO ESTA? AINDA NA MERDA?
6:00 2 bananas c/aveia + 1 fatia de queijo + 2 vit C
6:10 treino
7:00 whey + dextrose + crea
7:40 sanduba cheio d frango + salada + pao integral
9:00 banana
11:30 almoço rico em saladas carbo e 2 enormes frangos rs e ovo ..claro
15:00 banana + maçã + granolas
17:30 ( opinem )
21:00 sALADAS + CARNE ( JANTA ) ( SEM CARBOIDRATOS P/ NAO ACUMULAR GORDURA DURANTE A NOITE )
22:30 camaaa!
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caraca =(
estou com mtas duvidas sobre isso
me ajudem ae montar minha dieta
ja li todos os posts q podem conter no forum sobre dieta
mas eh dificil eu montar uma dieta para mim
eu acordo 6:00 para malhar 6:10
de acordo com q falei ai em cima
podem me ajudar?
tenho 90 kg 1:88cm ajudem!!1
obrigado
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vcx acham q eu me alimentando assim diariamente da para ter uma hipertrofia maneira ?
visto q ESTOU EVITANDO COMER MTU CARBOIDRATO PQ MINHA BARRIGA CRESCEU
por isso de 3 em 3 horas procuro comer frutas ao invez de carbo mtu pesado
6:00 => acordo....maçã + aloe vera + anti oxidante + vita C
6:10 => TREINO
7:00 => whey optimum + dextrose + crea ( no momento em intervalo de 1 mes )
10:00 => sandubao ( peito de frango , pao integral + salada )
11:30 => almoço com peito de frango e mta salada
15:00 => 1 maçã
18:00 => banana + mamão
20:00 => shake com banana ( shake com 22g de proteina + monte de vitaminas ..shake para substituir uma refeição msm )
o q vcx acham ?
será q o intervalo do meu shake pos treino p/ meu sanduba está grande?
opinem ae por favor..nunca me liguei na minha dieta..mas vejo q é importante
obrigado
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complicado msm galera
hj a crea ta cada vez + dificil e + cara de se conseguir
ta rolando uns boatos q ela ta para ser liberada....
pelo menos aqui no rio eu tenho vendido umas creas
Whey 80% e 90%,Glutamina,Albumina,BCAA,Vitamina C..
em Venda de Suplementos
Postado
fala ai amigao
to interessado em comprar inicialmente uns 20 de 1kg cada
tenho uma loja no rj e gostaria de revender..
tentei entrar em contato ctg no msn mas nao tive êxito
favor adicionar
[email protected]
ou me mandar seu msn ( pois o q tenho seu nao ta adicionando )
abracao