jordanvqv

Guys, sou gordo e queria um impulso para ajudar emagrecer e criar massa magra, tenho 1.84 e estou com 107kg, queria saber qual melhor hormio que posso utilizar, existe alguma contra indicação para quem tem gordura no fígado ou possível problema de coração ? Existem algum que não afete tanto essas 2 partes ? Sobre ginecomastia, como evitar ?

Opa galera boa noite, então estou acima do peso e recentemente comprei alguns pessos e uma bicicleta para emagrecer, e eu aguento pouco, sou muito cansado pra treinar com cargas baixas eu fico cansadao(já iniciei a creatina) mas pessoal a minha dúvida real aqui seria a seguinte : qual seria o resultado se eu treinasse com apenas anilhas de 10kg para os membros superiores? Eu n viso construir um shape tão grande queria apenas um pouco de músculo, a questão que eu tenho e, compensa ter um shape de 10kg apenas ? Eu consigo pegar um ombro e um peito que pelo menos pareça que eu treinei ? N quero nada muito grande só queria um shape básico com um peito definidinho e um ombro mais arredondado 🤔 lembrando que eu treino em casa e meu treino de peito e basicamente supino no chão com halter, crucifixo com halter e faço algumas flexoes mas nem conto de tão poucas que são