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faz tempo q começou ? ta dando resultado ? sempre pensei em toma tribulus, oq vc achou da resultado ? é a primeira vez q toma ? abrs 3º dia (23/05 - Segunda): Costa Bíceps e Trapézio. A mesma de sempre calor, suando muito, recuperação praticamente instantânea facilidade pra fazer os exercícios e foco, outra coisa q reparei fui dormi as 11 e pouquinho e ainda tava inchado, o pump ta mantendo, mais não achei muito pump na academia só manteve um pouco. Força: acima do normal Pump: normal Disposição: boa Vascularização: acima do normal Fadiga: nada Recuperação: ótima foco: acima do normal

Acabei de comer agora o meu lanche pré treino 16:35 adiantei o almoço para as 11:30 ai o lanche da tarde as 14:30 e agora o pré treino. Dormi bem no final de semana, to no pique pra malha hoje vamos ver o resultado.

Então vamos relatar .. 1º dia (19/05 - quinta): treino de pernas e abdômen. Só senti um calor absurdo aqui é bem quente meso mais tava mais que o normal suei igual loco na academia, metabolismo devia ta a mil, os batimentos antes de malhar tava em 65 a 75 durante o treino teve pico de 140 p/ min. o treino de quinta é só perna e abdômen, mais treinei pesado fiquei dolorido ate sábado. e o que mais gostei foi que sai da academia completamente exausto e tomei o Synthesize 30 depois estava novo pronto pra treinar, recuperei na hora. Força: normal Pump: normal Disposição: boa Vascularização: normal Fadiga: normal Recuperação: acima do normal foco: acima do normal 2º dia (20/05 - quinta): Peito Tríceps e Ombro. Na sexta já comecei sentir o efeito do suplemento, eu fazia as serias apertada de peito já senti facilidade na primeira, e no segundo exercício aumentei o peso e consegui finalizar sem ajuda, o corpo parecia q ia derreter de tanto calor, a recuperação estava ótima treinei sozinho porque meu parceiro de treino machucou o pulso, então cronometrei 30 a 40 s de descanso e mesmo assim foi embora fiz todos tranqüilo terminei o treino em 36 min, mas o treino que estou fazendo também é bem rápido, os batimentos estavam mais alto antes do treino 80 a 90 e durante o treino tava em 130 a 140. Força: acima do normal Pump: normal Disposição: acima do boa Vascularização: normal Fadiga: nada Recuperação: acima do normal foco: acima do normal humm entendi tambem to achando que estou comendo meio em cima da hora de toma o suplemento, vou tenta almoçar mais cedo ai faço o lanche antes e o lanche pre treino mais cedo tbm, quando tomei o jack3d tambem fiz essa dieta mais nao levei ela tao a serio assim e mesmo assim tive um ganho mtu bom de 78kg pra 82kg, mais tava a 3 meses parado fim do ano viajei e larguei mao da academia tava desmotivado, ai em fevereiro q voltei ao foco... postei os relatos é pq tinha postado 3 vezes o meu relato e nao estavam aceitando ai estava esperando aparecer.. sabado infelismente a academia nao abre aqui :\ so jogo uma futibol mesmo pra nao fica parado. hummm vou diminuir o tempo do whey+malto, ai fiquei com duvida msm, meu professor disse pra tirar esse whey+malto dps do pos treino que nao precisava pq ja tinha oq eu precisava no synthesize, mais eu ja to achando q to com pouca proteina diaria.

Fala galera Vou relatar aqui a minha experiência e gostaria das sugestões de vocês também. Comecei na quinta a tomar o combo de NO Shotung + NO Synthesize + Básicos obs.: era pra começa na segunda mais não chegou os suplementos ai não quis espera até na outra segunda. É o segundo NO importado que estou usando antes dele usei o Jack3d que pra mim foi muito bom. 07:00 Café da manha 150~200 ml de suco(a base de soja)/leite desnatado + 30g whey 2 fatias pão integral + (2 fatias de peito de peru ou 40 g de Atum) + 1 fatia de queijo cottage ou minas 9:30 lanche da manha 2 fatias pão integral + (2 fatias de peito de peru ou 40 g de Atum) + 1 de queijo cottage ou minas 11:30 Almoço Obs: varia a comida mais sempre muita salada, bastante carne magra e evito qualquer fritura. 02:30 Lance da tarde 2 fatias pão integral + (2 fatias de peito de peru ou 40 g de Atum) + 2 de queijo cottage ou minas + 1 fruta 04:30 Lanche Pré Treino 150g Batata doce + 150g peito de Frango ou 2 fatias pão integral + 80g de atum + 2 fatia de queijo cottage ou minas 06:00 Pré Treino NO Shotung 06:30 Treino 07:30 Pós - Treino NO Synthesize 08:00 Básicos 250 ml água + Malto + 30g whey 09:00 Lanche da Noite Salada + Legumes + 100g de Peito de Frango ou 2 Clara + 1 Gema de ovo cozido 10:00~10:30 Ceia 150~200 ml Leite desnatado + 30g Albumina 11:00 dormir MEDIDAS : Idade: 21 Peso: 84,9 Peito: 101 Cintura: 83 Abdomen: 90,5 Braço Biceps Relax. D: 33 Biceps Relax. E: 32,9 Biceps Cont. D: 36,8 Biceps Cont. E: 36,4 Antebraço D: 28 Antebraço E: 27,6 Perna Coxa D: 56,5 Coxa E: 56 Panturrilha D: 40 Panturrilha E: 40

opa to acompanhando broder quero esperimentar o yok3d ja tomei o jack3d e curti muito abrs e bons treinos.

isso amigo to acompanhando posta as medidas ai pra gente ter uma ideia abrs

eu nao acho q é o principal... e se pareceu nao foi oq quis dizer, tanto q cito la no começo q ja tinha perdido 4 kg somente com a dieta mais como queria "um animo" a mais comprei o lipo e realmente satisfez oq eu esperava...

bem continuando o relato semana passada faltei dois dias na academia, mais joguei futebol em compensação nos dois dias que não fui... parece q passo aquele animo todo e o suor diminuiu um pouco então comecei a toma 3 de manha e 3 a tarde essa semana... me pesei quinta passada estava com 80.0 perdi mais 0.5 kg notei significativamente q o meu abdômen reduziu bastante estou bem satisfeito ontem joguei bola era feriado não dava pra malhar hj vou jogar bola novamente e dps malhar... nao contei qntos tem mais acredito q essa semana termina o meu lipo mas já estou mtu satisfeito com o mesmo, nenhum termo faz milagre então pra mim atendeu bem oq eu esperava... perdi uma boa massa magra... mais fiquei mais definido tbm... agora vou iniciar com um jack3d e whey optimum pra ganha minha massa novamente

eu tomo de manha assim que a cordo meia hr antes do café pq ai vc estaria acelerando o metabolismo logo qndu acorda... issu é o q eu penso... e os outros as 17:00 pq ai da 6 horas antes de eu ir dormir, e eu vou malhar as 20:00 bem foi oq eu li em varios relatos e pessoas que tomaram...

legal cara to afim de toma um Jack3d qndu acabar o meu ciclo de cutting... acompanhando bons treinos...

cara nao entendi pq vc toma as 13 e as 17:30 ?? o recomendado é tomar 30 min antes do cafe e 6 hrs antes de dormir com o estomago vazio... e nao acho q ia fazer bem toma mais q 6 por dia... se ja cita para nao tomar produtos q contenham cafeita por causa da quantidade q ja tem no lipo se vc passar da dose maxima recomendada vc vai ta ingerindo a mais..

vou ver se tenho alguma foto antiga pq esqueci de tirar vou tirar uma hoje e posto.. é mesmo ontem me olhei no espelho apos o treino cheguei me assustar os meus braços sumiram to tentando comer mais, mais o lipo tira a fome tb o cara come pouco e sente q ta muito cheio... mais vou secar bem ai entro na hipertrofia novamente melhor ser pequeno e definido do q grande e redondo...

Não sei se tem alguem acompanhando ainda... tava com preguiça de escrever mais to gostando do suplemento quarta passada me pesei estava com 80.5 KG perdi 1.5 em uma semana essa semana ainda nao me pensei vou ver se me peso hj pra ver como q está mais notei q minha barriga ja seco bastante ate apareceram os primeiros gomos continuo tomando 2 de manha 2 a tarde e o efeito é o mesmo gas legal pra malhar... joguei futebol no fds 2 horas de salao tranquilo... antes 30 min eu ja tava com a ligua pra fora aliado com a minha dieta esta dando um resultado legal, estou mais definido e tudo, mas notei q perdi um pouco da massa magra tbm...

ontem malhei tranqüilo a noite com bastante vontade sentia ate uma certa facilidade nos mesmos pesos que eu levantava antes parece que a recuperação esta melhor 40 segundos de descanso e parece que você nem tinha malhado nada ta pronto pra próxima serie fiz 35 minutos de esteira tranqüilo depois do treino com 60% da minha freqüência cardíaca máxima.

pois é eu to tomando e dormindo depois do almoço normal e a noite também não senti diferença nenhuma pra dormir... só aquele gás na hora de malhar e um suador do cão o corpo um pouco quente mais pode ser psicológico tbm mais nada de acelera os batimentos e tal... pois é eu vi em um fórum isso e em outro como o CHACALLL citou de tomar so antes de dormir agora não sei qual o certo... no pote do meu só esta escrito pra tomar duas caps diária

Entendi eu tinha pesquisado e vi falando isso mesmo um lugar falava para tomar só antes de dormir e outro antes do treino mais então vou mudar... então to me alimentando certinho... e correndo todo dia depois do treino 30 ~ 40 minutos... quero ver se arrumo minha bike e semana que vem ainda dou umas pedalas só na terça que não porque jogo futebol...

fala galera faz um tempo que acompanho o fórum mais em off, me cadastrei hoje para dividir minha experiência com o lipo apos muito tempo que vinha lendo sobre o mesmo... então vamos lá eu estava parado a uns 6 meses nesse tempo só festa.. churrasco e cerveja resultado engodei e perdi muita massa cheguei a 86 kg voltei a malhar faz 2 meses com dieta certinho e cortando o alcool ja perdi 4 kg hoje estou pesando 82 kg, mais como o objetivo é um tanquinho tenho diminuir mais ainda minha BF e como o fim do ano se aproxima resolvi investir em um termo pra da um gás... dados atuais Altura: 179 cm peso: 82 BF: 15% bem vamos la hoje é quinta comecei tomar ele na terça mais n tive tempo de criar o tópico antes... Primeiro dia tomei 1 caps de manha 30 min antes do café da manha e 1 4:30 primeiras horas da manha senti uma leve dor de cabeça não sei se foi psicológico ou efeito do suplemento... malhei normal senti menos cansaço soei mais do que o normal acabei o treino e ainda tava animado pra malhar... Segundo dia tomei 2 caps de manha 30 min antes do café da manha e 2 4:30 não senti nada de efeito colateral... joguei futebol antes do treino... jogo com os amigos da empresa dai não podia faltar corri uma hora futebol de salão e não cansei sendo que antes 20 minutos eu já estava exausto soei muito dava pra torcer minha roupa.. dai malhei normal porem um pouco mais cansado devido ao futebol e mesma coisa do primeiro dia fim do treino e ainda tava animado pra malhar... Hoje tomei 2 caps de manha 30 min antes do café nada de colateral outra diferença que senti é a que não fico com sono de manha como eu ficava antes de começar a tomar... estou suplementando com Albumina de manha... ZMA pré treino e antes de dormir Malto + Whey pós treino... Não sei devo postar minha dieta aqui para opinarem ? ou colocar na área de Dietas...