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Aloprad033

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Tudo que Aloprad033 postou

  1. Aloprad033

    Qual a proteína que tem maior custo benefício hoje ?

    Aloprad033 respondeu ao tópico de Paulonen em Dieta e suplementação
    Valeu irmão Vou fazer desse jeitinho Mas você pesa crua ou depois de pronta?
  2. Aloprad033

    Qual a proteína que tem maior custo benefício hoje ?

    Aloprad033 respondeu ao tópico de Paulonen em Dieta e suplementação
    Como você prepara a soja?
  3. Aloprad033

    A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.

    Aloprad033 respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
    Ei, Lorenzo. Supino máquina seria uma boa no lugar do reto com barra ou halteres? Comprometeria os ganhos ou seria a mesma coisa?
  4. Aloprad033

    A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.

    Aloprad033 respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
    Boa noite, @lorenzo_EP Sou novo aqui e entrei no fórum justamente pra achar uma ficha de treino com o básico que funciona. Esse tópico é ouro puro! E a partir de amanhã já vou lançar esse treino na academia. Só uma coisa... com esse treino dá pra desenvolver glúteos também ou seria uma boa adicionar alguns isolados?

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