Bigolinha17cm
-
Total de itens
6 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Bigolinha17cm recebeu reputação de Vitor_TW em Iniciando meu primeiro cutting
Quem me dera mas se liga eu malhava antes de ficar com 54kg então ja tinha memoria muscular e ganhei oeso facil ensim o bf está entre 16 e 18 não fiquei parecendo uma porca.
Sou ectomorfo com 180cm.
-
Bigolinha17cm recebeu reputação de Vitor_TW em Iniciando meu primeiro cutting
Apenas memória muscular ja malhava antes de ficar com esses 54kg.
Retornei e como disse tive disciplina diferente de muitos.
-
Bigolinha17cm recebeu reputação de Vitor_TW em Iniciando meu primeiro cutting
Se não for para agregar não se intrometa.
-
-
-
Bigolinha17cm recebeu reputação de Vitor_TW em Iniciando meu primeiro cutting
Fala galera estou iniciando meu primeiro cutting sério ,iniciei meu bulking meses atrás e sai de 54 kg e parei em 92,5 totalmwnte natural apenas com alimentação e suplementos.
Quero diminuir meu bf devo estar em torno de 16 % quero chegar aos 11 ou 10 para dar início ao meu primeiro ciclo de testosterona para ver como o corpo se comporta com o Ester.
Desde o bulking treino pesado e sigo uma dieta regrada.
Iniciei algumas semanas estava consumindo 3450kcal e fui diminuindo 200 kcal por semana tendo boa perda de gordura.
Estou com 85kg e baixando,consumindo agora 2200kcal.
A pergunta é até quantas kcal eu posso diminuir sendo que meu basal está em 2000kcal sem perder massa magra?
E meu gasto com treino e cárdio fica em 1200kcal!
-
-
Bigolinha17cm recebeu reputação de lorenzo_EP em Iniciando meu primeiro cutting
Apenas memória muscular ja malhava antes de ficar com esses 54kg.
Retornei e como disse tive disciplina diferente de muitos.
-
Bigolinha17cm recebeu reputação de lorenzo_EP em Iniciando meu primeiro cutting
Fala galera estou iniciando meu primeiro cutting sério ,iniciei meu bulking meses atrás e sai de 54 kg e parei em 92,5 totalmwnte natural apenas com alimentação e suplementos.
Quero diminuir meu bf devo estar em torno de 16 % quero chegar aos 11 ou 10 para dar início ao meu primeiro ciclo de testosterona para ver como o corpo se comporta com o Ester.
Desde o bulking treino pesado e sigo uma dieta regrada.
Iniciei algumas semanas estava consumindo 3450kcal e fui diminuindo 200 kcal por semana tendo boa perda de gordura.
Estou com 85kg e baixando,consumindo agora 2200kcal.
A pergunta é até quantas kcal eu posso diminuir sendo que meu basal está em 2000kcal sem perder massa magra?
E meu gasto com treino e cárdio fica em 1200kcal!
-
-
Bigolinha17cm recebeu reputação de lorenzo_EP em Iniciando meu primeiro cutting
Se não for para agregar não se intrometa.
-
Bigolinha17cm recebeu reputação de lorenzo_EP em Iniciando meu primeiro cutting
Quem me dera mas se liga eu malhava antes de ficar com 54kg então ja tinha memoria muscular e ganhei oeso facil ensim o bf está entre 16 e 18 não fiquei parecendo uma porca.
Sou ectomorfo com 180cm.
-
Bigolinha17cm recebeu reputação de Polaco88 em Iniciando meu primeiro cutting
Quem me dera mas se liga eu malhava antes de ficar com 54kg então ja tinha memoria muscular e ganhei oeso facil ensim o bf está entre 16 e 18 não fiquei parecendo uma porca.
Sou ectomorfo com 180cm.
-
