Adrian17

desencana irmão
 
faz o seu melhor
 
e aproveita essa fase que passa rápido
 
depois vai sentir saudades

Mano relaxa,se alimenta bem e limpo que vai ter resultados
 
Eu tenho um filho de 7 anos, eu comecei a dormir mais de 5 horas por dia somente em menos de 1 ano, antes era no máximo 5 horas por dia de sono... sempre obtive resultados, coloquei na minha mente que isso não iria me afetar, pode ganhar mais lentamente, mas treinar nunca será em vão
 
Principalmente a parte mental, é foda trabalho, casa, filho... suga sua energia muito, mas o treino vai ajudar muito para não despirocar e ficar doido kkkkkkkk
 
Vai dar boa, ficar sem treinar ou dieta uns dias não dá nada, cuida do filho pq a dieta tu volta, shape recupera, mas o tempo perdido com o filho não volta... aproveita que é cansativo mas uma.fase muito gostosa ver o filho evoluir e crescer 

Ola amigo! 

Meu filho vai completar 4 anos, e me lembro mto bem dessa fase de rescem nascido.. acho que mais importante que o treino é a alimentação, nesse período vc não conseguirá treinar tão bem assim, se trabalhar de seg a sex, arrume uma academia q abra sábado e domingo e pelo menos nesses dois dias tente fazer um treino mais puxado. Se treinar 3-4x na semana já será suficiente pra se manter em forma.
 
De qq forma logo isso mudará, meu filho passou a dormir a noite toda com cerca de 5 meses, foi um alivio grande, eu virava a noite acordado, pois não valia a pena dormir no intervalos.. acabava dormindo de 5h as 12h.. foi época de pandemia e trabalhava home office o que facilitou bastante.
 
Boa sorte!

Sabendo dosar o treino para seu nivel de recuperação atual. Não tenha medo de perder 1 ou 2 dia de treino pq o BB não dormiu ou ficou doente. Ele é a prioridade agora.

Man, é cliche mas funciona, faz aquilo que vc consegue nas condições que tem.
Melhor treinar cansado do que nao treinar, é melhor treinar com poucas horas de sono do que nao treinar, é melhor fazer aquilo que vc consegue do que nao fazer nada.