InicianteFanatico
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Sim, vou da uma analisada na régua para ver aonde posso estar errando. -
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Top meu mano. Voltei a usar o ab2x no fim do ano passado pela a suas sugestões, em outros tópicos . -
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Não exatamente no segundo exercício, e após 2 de peito 2 de costas e 1 de ombro. -
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Sim, estou com um aplicativo chamado Hevy sempre anotando as cargas, reps etc -
Opa, venho praticando o treino ab2x do fórum dês Dezembro para ser exato. Cargas em exercícios "básico" como Supino, Puxada, Agachamento e Legpress, teve um bom aumento. *Atualmente em bulking* Em um tempo pra cá , comecei a ver boa estagnação nos últimos exercidos de superiores não conseguindo progredir cargas, como os de bíceps e tríceps. Vejo que no 2 exercício de costas já estou fadigado. Quais são as possíveis soluções?? **Meus dados** Peso:63kg Altura:173cm Tempo de Treino: 8 meses Idade: 16 BF: Algo entre 13,3 e 14.