JoãoMarcos6
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JoãoMarcos6 deu reputação a zRhayan em Preciso de ajuda.
Comecei a treinar com 18 anos, 1,80 e 59kg.
Ganhei acho que uns 8kg nos 3-4 primeiros meses, lembro que como na epoca era barato, comprei creatina ja de inicio... hoje em dia é mais caro, mas se couber no bolso, vale a pena.
Dessa idade altura e peso, se voce fizer 4 boas refeiçoes por dia, ja vai dar um resultado visível. Nem precisa de whey, mas se tiver grana sobrando tambem, pode dale.
ps: achei muito engraçada a parte que fala que iniciou a treinar no projetinho verao e começou em janeiro 'mas desde entao' nao parou... caralho, de janeiro pra cá mal tem dois meses kkkkkkkkkk tnc.
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JoãoMarcos6 deu reputação a somedieyoung_ em Preciso de ajuda.
Receita boa pra ti é comida, de resto dispensável.