Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Gustavo.zx

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo
  1. Gustavo.zx

    divisão de treino

    Gustavo.zx postou um tópico em Treinamento
    O que acham da seguinte divisão para desenvolver ponto fraco (braço e ombro) SEG - COSTAS E TRICEPS TER - PERNA COMPLETO QUA - PEITO E BICEPS QUI- DESCANSO SEXTA- BRAÇOS E OMBRO SÁB - COSTAS
  2. Gustavo.zx começou a seguir Falso Magro
  3. Gustavo.zx

    Falso Magro

    Gustavo.zx postou um tópico em Dieta e suplementação
    Opa, treino a 2 anos, emagreci mas estou com muita gordura abdominal, como um falso magro com os braços finos, tenho 1,90, 84kg, estou fazendo uma dieta normocalórica de 2300kcal para não perder muita massa muscular, é o certo a se fazer ou começo um cutting com 300 kcal de déficit?

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.