RVGrillo
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Posts postados por RVGrillo
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Eu comecei 4 faculdades e não terminei nenhuma....uauauaua....Isso que dá querer consertar o mundo.
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Ruan, Grillo acompanhando. Esse café, tá usando granulado ou em pó? E é no seco pelo que entendi, é isso?? Será que esta dieta se adapta num treino estilo old-school? E com relação as condições do estilo de vida da pessoa, o dia-a-dia, será que o organismo se adapta bem a dieta (stress, trabalho, tempo acordado e etc)?
Abraço.
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Modo de falar Magro! xD
Isso aí, é uma expressão.
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Uma amiga minha trouxe da Inglaterra 2 potes desse black mas tá morrendo de medo de usar....kkkkk....bom, eu acho um absurdo pagar uma fortuna por esse tipo de produto tendo métodos muito mais baratos e com a mesma eficiência, como o EC e o Clemb por exemplo. Teste aí e faz um relato pra galera.
Abraço,
Grillo
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Meu objetivo nos treinos hipertróficos é satisfação pessoal. Até pretendo chegar ao nível dos gigantes mas para mim. Até porque no Brasil isso é muito difícil, como em qualquer esporte (patrocínio), peguemos o caso do Diego e Daniele Hipólito que estão prestes a parar de competir devido a falta de patrocínio.
Mas meu real objetivo é ser FACA NA CAVEIRA, pretendo ainda este ano integrar a gloriosa corporação da Polícia Civil do Estado de São Paulo.
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Quer saber o quanto tomar? Simples: faça as contas do quanto você gasta durante seu dia em energia, calorias e nutrientes. Depois, calcule a quantidade dos aportes nutréicos das suas refeições. Sabendo-se disso e com base nos dados nutricionais dos suplementos que você tem, faça a reposição necessária para o seu objetivo. Simples não??
Não se esqueçam que um dos objetivos das empresas de suplementos é ganhar dinheiro (se não o principal para algumas), sendo assim, eles sempre colocam um "a mais" nas necessidades diárias. Isso é que nem quando você vai comprar um som, no aparelho tem bem grande "10000 WATS PMPO" (potência fictícia), você fala "nossa, vou derrubar minha casa com isso" mas depois de instalado ele toca que nem radinho de pilha de camelô, aí você lê no manual, em letras miúdas "25 wats rms" (potência real).
Dá uma pesquisada que tem umas calculadoras para isso.
Abraço,
Grillo
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Eu achei esse video sobre old school... talvez te ajude.
Abraz!
Valeu Leandro, esse vídeo é 10.
Procure referencias sobre Steve Michalik e Mike Mentzer ,que foram dois monstros dos anos 70 e excelente treinadores que popularizaram métodos de treinamentos brutais,também procure na Enciclopédia do Arnold que com certeza seu trabalho estará completo.Curiosidade; O Steve Michalik já venceu Arnold.
FICA COM DEUS E BOA PESQUISA.
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GENÉTICA-A ciência descobriu,a medicina comprovou,a fisiologia estudou,a anatomia concordou, e eu não dei a mínima ,construí a minha própria.
Peso, de 60 Kg já cheguei a 110
Bíceps, de 32 c já cheguei a 50 cm
CARGA MÁXIMA Supino- 180 kg
Rosca direta 90 Kg
Agachamento 220 Kg
leg press 700 Kg
Mike Mentzer e a enciclopédia do Arnold são o básico para estudo desse tipo de treino. Sem eles ninguém entenderá o método. São referências no assunto. Valeu Jesse.
Quem mais tiver algo do assunto, poste por favor.
Abraço,
Grillo
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Pessoal, estou estudando e montando um método de treino baseado no estilo old-school de treinamento. Quem tiver qualquer matéria a respeito e puder me ajudar postando aqui os links, agradeço muito.
Abraço,
Grillo
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Não sei se estou no topico certo, mas vou perguntar.
Instrutor da academia falou que eu tomasse café antes de ir malhar, só não intendi para que.
Serve de fato pra alguma coisa?
Deve ser para dar uma acelerada no metabolismo visando perda de gordura ou um gas a mais durante o treino. Mas não é muuuuita coisa que vai mudar não.
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Só faltou postar o link Bomber.
Abraço, Grillo
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Li, copiei, colei e imprimi para minha coleção de estudos. Vai ser muito útil pois estou estudando e montando uma rotina estilo old-school. Interessantíssimo a questão da dieta onde ele fala do alto grau de consumo de proteínas. Próprio para manter o estilo old.
Grillo
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Sim Grillo
Na parte de queima de gordura principalmente, já para o cardiovascular não creio que de pra substituir a boa e velha corrida.
Quero dizer você não terá o condicionamento pra correr por um determinado período de tempo levantando pesos.
Abraço
Então Gaspar, pelo que andei estudando a respeito, seria somente esse problema de resistência mesmo. Não achei nada que contrarie a queima de gordura, muito pelo contrário, muitos artigos gringos que li ressaltam que é a melhor forma de se queimar gordura corporal e no corpo todo, inclusive com ênfase na queima localizada da região trabalhada. O negócio é partir para "tentativa de erro e acerto" e ver o que dá, em último caso usando um termogênico antes de treinar.
Abraço a todos que ajudaram,
Grillo
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Ele era foda mesmo!! Sempre curti os filmes do cara.
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Isso tá me cheirando ou montagem ou mágica pois muitas coisas que ele faz já vi o mágico Cris Angel fazendo. E outra, se eu tivesse essa força eu seria ginasta profissional e levaria tudo quanto é medalha.
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Pode parecer tosco mas é impressionante como o brasileiro é criativo.
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Pessoal, em uma rotina anaeróbica ABC de altíssima intensidade, com planejamento de séries e execuções corretas, aliado a boa condução alimentar e reposição de nutrientes, pode substituir o treino aeróbico na queima de gordura e condicionamento cardiovascular, partindo do objetivo de apenas crescimento muscular, em um indivíduo mesomorfo?
Parece até pergunta de prova de facul de Ed. Física mas terei que fazer algumas adaptações na minha rotina diária.
Abraço,
Grillo
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Minha mulher tem me fustigado sempre que eu volto do treino.
Ela fica me perguntando "Como foi hoje?", "Você não aumentou demais o peso, não?" e fica ameaçando de ir lá me fiscalizar se eu não estou exagerando. Ela diz "Esse músculo do pescoço, aí atrás, está muito duro! Eu não quero que você fique um monstro!", "Essa perna está dura demais!", "Você volta acabado da academia e eu fico sem você!".
Ela já falou até dos meus calos nas mãos. Ela quer que eu use uma luva.
Eu não quero usar luvinha.
Mas, como eu malho à noite, na maioria das vezes, a única coisa que eu reconheço que preciso é de um casaquinho.
Eu não posso pegar frio no peitinho, senão me resfrio.
Nossa, esse merece o PRÊMIO COVEIRO, desenterrou tópico de 3 meses atrás....kkkkkkkkkkkkkkkkk
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Dê preferencia a queijos de Bufala, são mais ricos em proteína.
Queijo de búfala realmente são os melhores, pena que preço é inviável!
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E.... qual a finalidade do tópico? Além de postar na área errada não falou nada com nada...
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Depois a pessoa toma BAN e não sabe por que!
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Amigo, nada substitui a alimentação, nem de quem cicla com AEs. Você não pode fazer lanches e marmitas para levar em uma mochila? Isso quebra muito o galho. Whey toma-se após o treino para auxiliar na reconstrução muscular, você treina de manhã? Uma alternativa aos lanches seria as barras de cereais ou de proteínas, eu usei muito essa alternativa, problema é o custo.
Abraço,
Grillo
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Acho muita coisa para você ingerir, mesmo sendo o uso de um após a recuperação do outro, lembrando que esta pausa (off) é para normalizar os receptores do organismo. Acho que deve escolher um, se empenhar ao máximo na obtenção de resultados através de aeróbicos e respeitar o período off. Não precisa de cafeína junto com o clemb, na verdade não vejo a necessidade nem no EC (opinião particular). Até onde eu saiba não existe clemb em capsulas. Sim, espera um tempo depois de tomar o que você escolher. Mas cuidado com aeróbico em jejum x termog~enico, ainda mais se for iniciante nisso.
Abraço,
Grillo
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Pra que você está tomando whey de manhã? Você treina nesse horário?
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bom dia, outro dia estava na aula de fisiologia do exercício e discutiamos os efeitos do clima no treino, aí fiz essa pergunta p o professor como não estava no momento propício ele me respondeu somente sem entrar em detalhes que:
uma academia climatizada é melhor para treinar do que uma sem climatização, porém ele disse climatizada e não com ar condicionado pois este torna o ar mais seco o que prejudica o rendimento.
espero ter ajudado.
Está respondido. Além do mais, ar-condicionado sem manutenção do filtro é um verdadeiro distribuidor de bactérias e micróbios. E estou com a galera, prefiro ventilador, mas em uma posição que permita apenas circular o ar e não direcionado para os alunos.
Abraço,
Grillo
Deixar De Ser Ectomorfo-existe Isso?
em Dieta e suplementação
Postado
Impossível amigo. Você pode lutar contra o seu mas trocar não. Abraço.