Lorenzo Vanzela

38 anos 1,78 alt 90 kls 29,4 BF 5 meses de acadeia Suplementação diaria: 5gr de Creatina Maxx Titaniun 30gr de Whey Isolado Body Action 1000mg de Vitamina C + Zinco (Pré Treino Insano Original Demons Lab, apenas quando muito cansado) Sem acompanhamento nutricional. Apenas melhorando alimentação como retirando frituras, massas, pães, docês, refrigerantes. Ex: De Manhã Frutas, frutas secas, granola, iogurte natural, bolachas agua e sal Almoço Normal com arroz, feijão, um assado ou grelhado, verduras e legumes Tarde Mesmo da manhã Jantar Grelhado ou assado, verduras e legumes Entrei pesando 96kls e agora ocilando entre 89 e 91 kls. Intenção de diminuir um pouco o abdomem (já consegui diminuir 9cm) Criar braço (consegui aumentar 2,5 cm) Quero melhorar minha auto estima com um corpo mais apresentével, nada absurdo. Vou iniciar meu primeiro ciclo em 19/01 Pretenção 1ML de Enantato de Testo de 300mg a cada 6 dias, totalizando 10 aplicações Suficiente?