Zaerom

Tenho 35 anos.
 
Quando tinha 18 fiz um ciclo de dura + stano. 250mg dura 1/15 dias + stano semanal 1x. Sim, todo errado, não sabia nada, mas o efeito foi top. E zero colateral. Parei com 42 de braço, e 45kg no supino.
 
Ano passado 2022 comecei a regular alimentação, e treinar (sem cardio), tenho 1.74 M e estava com 108 kg 37% bf. Perdi 20 kg em 7 meses, parei em fevereiro, fiquei desempregado, e voltei agora em outubro, consegui manter os 88 kg, e agora depois do retorno, estou ainda nos 87 kg mas, perdi 10 cm de abdômen.
Faço treinos curtos, 1 hora, sem cardio, porém peso máximo que aguento, 4 repetições variando de 8 a 12, com descanso de 30seg. Variando o treino quinzenal, ABC, ABCD, AB, e etc. 
 
 
TEnho facilidade de perder e ganhar, porém muita dificuldade em subir carga, sim meu supino é 20kg, e num dia bom 25kg.
 
Bebo café o dia inteiro, sem açúcar, 2 refeições, sendo a primeira "normal" mas saudável, e a segunda 4 ovos + 200g de frango.
 
EStou pensando em fazer 10 sem de dura pura 250mg/semana com foco em ganho de força, e claro dar uma ajudada no processo. Não espero resultado mágico no corpo. Usei fitoterápico mas me senti um idiota jogando dinheiro no lixo, tribulus + turk + ioimbina + maca, muita grana, quase nenhum retorno.
 
E uso creatina apenas, 5g/dia.
 

 

Uma coisa que muita gente aqui no fórum vem com essas ideias de ciclos, seja pra ganho de força ou dar um pump no treino igual vi hoje, é que vocês esquecem que a partir do momento que acabar o ciclo e parar de usar, os seus ganhos vão embora, então me explica qual a lógica disso? Quer resultado? Treino, dieta, descanso, repete, pronto.

Gratuito, eu fiz uma pergunta e a galera como vc responde com ódio. Kkkkk
 
Só perguntei se valia a pena fazer com intuito de melhor a força.
 
Não precisa chamar de bundao ou algo do tipo.
 
Se fosse pra fazer de qualquer jeito não estaria aqui procurando opinião, só chegava e fazia.
 
Mesmo assim obrigado pela atenção.

Tenho 35 anos.
 
Quando tinha 18 fiz um ciclo de dura + stano. 250mg dura 1/15 dias + stano semanal 1x. Sim, todo errado, não sabia nada, mas o efeito foi top. E zero colateral. Parei com 42 de braço, e 45kg no supino.
 
Ano passado 2022 comecei a regular alimentação, e treinar (sem cardio), tenho 1.74 M e estava com 108 kg 37% bf. Perdi 20 kg em 7 meses, parei em fevereiro, fiquei desempregado, e voltei agora em outubro, consegui manter os 88 kg, e agora depois do retorno, estou ainda nos 87 kg mas, perdi 10 cm de abdômen.
Faço treinos curtos, 1 hora, sem cardio, porém peso máximo que aguento, 4 repetições variando de 8 a 12, com descanso de 30seg. Variando o treino quinzenal, ABC, ABCD, AB, e etc. 
 
 
TEnho facilidade de perder e ganhar, porém muita dificuldade em subir carga, sim meu supino é 20kg, e num dia bom 25kg.
 
Bebo café o dia inteiro, sem açúcar, 2 refeições, sendo a primeira "normal" mas saudável, e a segunda 4 ovos + 200g de frango.
 
EStou pensando em fazer 10 sem de dura pura 250mg/semana com foco em ganho de força, e claro dar uma ajudada no processo. Não espero resultado mágico no corpo. Usei fitoterápico mas me senti um idiota jogando dinheiro no lixo, tribulus + turk + ioimbina + maca, muita grana, quase nenhum retorno.
 
E uso creatina apenas, 5g/dia.