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estevaonog

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Tudo que estevaonog postou

  1. estevaonog

    [Ajuda] Suplementação

    estevaonog respondeu ao tópico de estevaonog em Dieta e suplementação
    humm entendi... vou ver se faço essas mudanças...
  2. estevaonog

    [Ajuda] Suplementação

    estevaonog postou um tópico em Dieta e suplementação
    Galera to querendo umas dicas sobre suplementação, meu objetivo é ganhar uma massa magra e ter uma definição muscular legal. Estou pensando em comprar esses suplementos pra dar uma forcinha... O que vcs acham?
  3. estevaonog

    [Dúvida] Trainamento

    estevaonog respondeu ao tópico de estevaonog em Treinamento
    Obrigado vitor. Estou com essa dúvida faz meses...
  4. estevaonog

    [Dúvida] Trainamento

    estevaonog postou um tópico em Treinamento
    Olá pessoal do Hipertrofia, queria perguntar a voçês que tipo de treino seria melhor para "crescer", hipertrofiar... •Um treino 3 vezes por semana ou 6 vezes por semana? •AB ou ABC? Detalhes adicionais(talvez ajude): idade: 16 tempo de treino: 4 meses peso: 65kg altura: 1,70cm obs:*faço ABC 6 vezes por semana Agradeço desde já pessoal!

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