msm

Você não colocou quanto está o déficit ou o superávit. Na verdade, até agora não sei se esse ciclo é pra bulk ou cut. 
 
Pelo visto você colocou as cargas mas apagou. Pessoal até disse que você pega muita pouca carga nos exercícios. 
 
Você não respondeu a relação entre aromatizar muito e fazer TPC. 
 
Percebeu que esses pontos que citei só me levam a opinar por você não fazer o ciclo? Você não tem noção do que está fazendo. 
 
Podia até responder as perguntas que me fez nesse último post mas eu prefiro orientar você a NÃO fazer o ciclo. 

Que é isso cara? Quando treinar com pesos de adulto, tu pensa em drogas.

Salve.
 
Primeiramente quero agradecer pela paciência, pois sou novo nesse mundo dos EAs. Espero aprender muito com vocês.

Pretendo iniciar esse ciclo em um aproximadamente um mês, quando solidificar esse plano e cair mais um pouco o BF.
 
- Idade: 27
- Altura: 177cm
- Peso: 86kg
- Medidas(braço,peito etc):
128cm ombro
102cm peitoral
37cm braço relaxado
31cm antebraço
54cm coxa
38cm panturrilha
- Percentual de gordura (BF): 14% (pretendo descer até ~11% antes de começar)
- Tempo de treino: 3 anos sem parar / 2 anos de pausa / atualmente 6 meses sem parar
- Objetivo: Ganho de massa magra. Idealmente 5kg, após as perdas
- Estrutura do ciclo (dosagens, semanas etc):
1-8 dura 250mg/sem (aplicado segunda de manhã)
 
Dieta

Refeição 1
Cuscuz (Grama: 120)
Ovo de galinha (Unidade: 4)
 
Refeição 2
Leite de vaca desnatado (Mililitro: 200)
Aveia em flocos (Colher De Sobremesa: 3)
Cacau, pó (1 Colher de chá)
Canela, pó (1 colher de chá)
WHEY PROTEIN (Grama: 15)
 
Refeição 3
Salada, de legumes, cozida no vapor (Grama: 100)
Macarrão, trigo integral, cozido (Grama: 120) ou Inhame, cozido ou assado, sólido, sem sal (Grama: 110) ou Arroz, integral, cozido (Grama: 120)
Frango, peito, sem pele, grelhado (Grama: 110) ou Carne, bovina, capa de contra-filé, sem gordura, grelhada (Grama: 100)
Azeite, de oliva, extra virgem (Colher de Sopa (8g): 2)
  Refeição 4 Pão de forma 100% integral 12 grãos Plus Vita - Pullman® (Fatia (50g): 2)
Queijo de coalho light (Grama: 70)
 
Refeição 5 Batata, doce, cozida (Grama: 120) ou Cuscuz (Grama: 80)
Carne, bovina, patinho, sem gordura, grelhado (Grama: 120) ou Carne, bovina, capa de contra-filé, sem gordura, grelhada (Grama: 120) ou Frango, peito, sem pele, grelhado (Grama: 140)
  Refeição 6 Iogurte Grego Natural (zero gordura) (Unidade: 1)
WHEY PROTEIN (Grama: 20)
 
 
Treino (2x ABC seg-sáb + Aeróbico)
 
Aeróbico
1h bicicleta DSDN
 
Treino A
Supino plano barra+ apoio banco
Supino declinado  + supino inclinado
Crucifixo plano + sup. Fechado
Tríceps testa corda + tríceps corda
Tríceps pulley  + inverso
Desenvolvimento barra + frontal c/anilha

Treino B
Puxada frente + supinada
Remada baixa romana + sup
Remada unilateral máquina 4
Remada alta  + Encolhimento c/anilha
Rosca direta cross + inversa
Bíceps máquina + Rosca martelo

Treino C
Agachamento smith + livre
Leg horizontal + abduzido
Extensora + agachamento frontal
Flexora sentada 2x1
Abdutora 2x1
Pant. Sentada + em pé
Abs infra B. Declinado
 
 
Dúvidas
 
Vocês acham que 5kg seco é sonhar muito alto para 8 semanas?
 
Tenho lido em muitos lugares que para um ciclo pequeno desses não faz muito sentido pensar em TPC. O que pensam disso? Deixo o Clomid já pronto? Aumento minha Finasterida para segurar os cabelos? Haha
 
Valeu. Tmj!

Eu aplicaria mais uma vez pra ter certeza!

Acho ruim desenvolvimento em um treino com vários supino, colocaria ai um francês, testa, algo que alongue mais o tríceps.
Martelo e rosca direta tem a mesma posição de cotovelo, manda uma concentrada, scott ou 45 no lugar de algum.
Agacho e leg são praticamente iguais. Dá pra mandar uma pantu sentada no lugar de algum, ou um abdomen.