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Thelarn

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  1. Gostei
    Thelarn deu reputação a ghzinn em Ficha De Treino   
    Falta um exercício isolador pra posterior de ombro
  2. Gostei
    Thelarn deu reputação a peregrinomaromba em Ficha De Treino   
    Além dos treinos citados acima, um ab2x com cardio nos descansos pode ser uma boa pro seu momento.
    Um full body2x up low, também. Com o mesmo raciocinio do cárdio.

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