ANITA-MS

Oi Lizzy!!! Brigadaaa!!! Espinhas??!!! Minhas costas tão parecendo uma licha!!!!! Aff!! Taí uma coisa que o maridão tem reclamado... Fora dieta, que ele tá achando um saco eu ficar restrita de tanta coisa... Putz! Não é para menos Tô nessa dsd novembro... Mas depois de conversarmos ele tá levando de boa!!!Ufa! Galera, não medi ainda mais no olhômetro acho que as pernas tão um pouco maiores... Vamos vê...

Oi Anenha!!!! Acompanhando... Boa sorte!!!! Bons ganhos!!!

Oi Hickmorais! Valew!!! Concordo em aumentar ingestão de Proteínas, mas Eu Tô usando 4x62Kg. Não ficaria muito se aumentasse para 5x62??? Acho que um treino assim fica bem melhor mesmo... Vou fazer divisão e posto depois. Pois é!!! essa semana vai ser minha diretriz, já que aumentei ingestão calorica... se continuar com ganhos de qualidade talvez mantenha padrão dieta, mas confesso que tenho muita dúvida disso... tenho medo de inchar no pós ciclo... Continue por aqui...

Oi Cacau!!! Te acompanhando tb por aqui!!! Tô achando bem interessante ciclo com salbutamol. Parabéns pela forma dos relatos. Parabéns pela disciplina também!!! Eu tb tô em dieta restrita LoW carbo, frutose e lactose... Imagine sinto desejo de frutas!! hahaha E quando como saboreio até o último pedaço hahaha (tortura!!!) Força garota!!!! Pelo seu relato já tá tendo bons resultados.

DÚVIDAS NO PÓS CICLO... Como estendi o ciclo, essa é a última semana com Deca e temos mais 2 com stano. PÓS CICLO Essas duas ultimas com stano é interessante e diminuindo carbo gradativo para no pós ciclo e aumentando gradativo, correto??? Vou também no pós ciclo reduzir treino e aumentar descanso. Vai ficar assim :A-desc-B-desc-C-desc. O que acham? Vou voltar usar creatina para manter os ganhos. E Como anticatábolicos Glutamina, Bcaa e HMB. Alguma outra sugestão????

Oi TremF!!! Correria total né linda?? Pernão hein?!!! Putz! A parte inferior coxa (prox joelho) tb é meu foco. Vc tá muito bem! Posta fotos para gente vê... Bjcas

Oi Maah!!! Bom vc por aqui!! Valeu! As pernas tão desenhadas, tá bem legal só falta mais um pouco de volume...Quem sabe eu consiga alguns centimetroZINHOS nessa missão impossivel??!!! Vontade não falta :lol: Bj Oi Malkavian!!! Obrigada!!!! As pernas tão definidas msm...acho bem legal a evidencia muscular. O volume que queria a mais que tá dificil!!! rsrs Mas é isso aí, continuamos na luta por alguns centimetros c/ qualidade! Valeu! Oi Kiaa! Obrigada! Acho que não retive, mas também pq a dieta foi bastante rigorosa e controlada. Eu tb morria de medo de deca pq pensava do msm que vc... me convenceram e estamos aí já terminando ciclo que prolonguei para 8 semanas Deca para vê se ganho mais um volume... rsrsrs Contraditório, pois pensava que deca seria capaz de me transforma em uma monstrinha ( bom sentido) rsrs. Hoje sei, dieta é ponto extremamente importante... acho que a minha foi tão controlada que tive ganhos menores do que eu esperava... Bjcas

Oi garotas!!!! Oi Lizzy!!! rsrsrs Já vou postar fotinhas rsrsrsrs EU QUEROOOOOO!!! rsrsrs Conseguir já é outra história rsrsr Bj TremF Ainda não terminou!!! Então pessoal, resolvemos prolongar um pouco mais o ciclo... E aumentar um pouco mais ingestão colo´rica para vê se conseguimos mais volume pernocas. Continuarei aplicação 100mg Deca até essa semana junto com Stano 20mg. E irei prolonga Stano 20mg por mais duas semanas. Nessas duas ultimas semanas vou diminuir carbo gradativamente. Mudei treino para enfase maior membros inferiores: A- anterior Inferiores B- posterior inferiores C- abdm e superiores (ABCABC). Vamos que vamos....

Oi Julia! Também gosto dessa divisão treino... Usa assim a 4 meses atrás agora voltei... É isso aí! Boa sorte pra genteee! Vamos que Vamos!! Oi Lizzy! Eu tb não sei direito essa quetão da idade com ciclar... Rsrsrs Foi o amigo que tá me acompanhando que me deu esse tok! Acho que é questão de metabolismo/idade mesmo. De qualquer forma farei os exames po´s ciclo e eles serão o principal termometro... Bj

7ª SEMANA sigo com stano... Colaterais: espinhas costas. Não fiz medidas dessa vez pq tava ficando paranóica... deixa para semana que vem... Então tô chegando ao final do ciclo mais gostaria de ter ganhado mais volume pernas... Sei que esse foi um ciclo mais para cutting... O problema é que só vou poder ciclar daqui pelo menos 12 meses pq já tô com 31 aninhos (aff!). Acho que superiores e abdm tá bem bom. Como tô querendo dá uma turbinadazinha a mais nas pernas, msm nos "45 2º tempo" penso em fazer algumas modificações... Gostaria da opnião de vcs! Vou mudar meu treino para ABCABC : A - quadriceps/ 10min aerobico B- isquios/gluteos/panturrilha/ 10 min aerobico C- Abdm e superiores/ 25 min aerobico ( O QUE VCS ACHAM??) Vou prolongar meu ciclo de stano... Ao invés de 30mg/dia - 10mg de 8/8 horas vou modificar para 20mg/dia - 10mg 12/12horas ( mesmo não respeitando meia vida da droga) Controlar minha ingestão calorica por 63 KG. Proteinas 63x4=252PTN/dia e Carbo 63x3=189CBO/dia sendo desejum/prétreino e póstreino 20% (50g PTN+ 38gCBO) e as outras 5 refeições 10%( 25,2 PTN+ 18,9CBO+LPD) TOMARA QUE EU NÃO INCHE COMO UM TODO :blink: Hoje tÔ com 48cm parte inferior da coxa, gostaria de terminar o ciclo com pelo menos 52 cm... Então é isso... Conto com vcs...

Oi Julia! Quanto local aplicação vc pode fazer tb no vasto lateral da coxa ( Musculo da parte externa da coxa) é super tranquilo também e dá para reservar e descansar glúteos. Quanto ao exercício para parte inferior da coxa tb ouvi falar pernas juntas no leg press... Vamos lá goarota, tô acompanhando...

Opa!!! Essa quesrão TPC feminino muito me interessa!!!

Julia, não te achei palito!!!!! Acho que 50mg/semana ciclo de 8 semanas vc vai ter bons ganhos. Anita

Oi TremF!!!!!! Você tá ótima!!! Shape muito bonito!!!! Parabéns garota!!!

Oi Julia! Quantos anos vc tem? Posta medidas tb... E as fotos. Pa vc não vai de 100mg/semana (0,5ml) e aumenta para 8 a 10 semanas o ciclo? Acompanhando. Boas sorte! ANITA

Oi Lizzy!! Bem vinda! Pois é TremF!!! Tô viciadonaaaa! rsrsr Quando não dá para treinar tb faço abdominais e ando/corro... Boa idéia pular corda!!! Vamos relatos e dúvidas: Ontem foi a última aplicação de Deca... Tranquilidade!!!! COLATERAIS ciclo: Stano tá me dando muita fome, e a dieta controlada é punK!!! äs vezes acordo meio da noite e como clara de ovos... A dor de cabeça no inico de stano incomodou bastante mas agora já não tenho mais... Pele e cabelos oleosos. NÃO SEI DIREITO MAS É POSSIVEL QUE MINHAS VOZ ESTEJA MAIS ROUCA, pq a garganta tá começando a incomoodar um pouco como na primeira vez com stano... ficou rouca de uma hora para outra... Queria tirar uma duvida com vcs. Msm em ciclo para cutting é normal eu tá perdendo medidas semana assim??? pelas fts dá para vê que não tenho muita gordura... Será que tô perdendo massa magra??? Isso deve piorar quando diminuir gradativamente carbo nas próximas semanas... estamos revendo para aumentar um pouco mais as calorias dieta e ganhar um pouco de volume sem perder definição. Estou aberta a sugestões... Pq a hora de mudar alguma coisa é agora. 26/10(4ª semana e última de stano) 29/11(antes começar dieta e treino Big T) 14/12(3ª semana dieta/treino Big T)- 19/12 (antes inicio 2º ciclo) 26/12 (1ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 02/01 (2ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 09/01 (3ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana) 16/01 (4ª semana 2º ciclo: oxan 20mg/dia + deca 100mg/semana - ÚLTIMA) 23/01 (5ª semana ciclo- 1ª semana: Stan 30mg/dia + deca 100mg/semana) Peso- 66 - 66 - 63 - 62,4 - 62,6 - 62,4 - 62,2 - 62,3- 61,7Kg Bç D- x-x- 26,5 - 27 - 26 - 26,5 - 27 - 27- 27cm Bç E-x-x - 27 - 27 - 26,5 - 27- 27 - 26,5- 27cm Tórax- 92 -92 - 90 - 90 - 89 - 87- 87- 87-87cm Abdomen super- 75 - 76 - 74,5 - 74 - 74 - 74 -74- 74-73cm Cintura- 74 - 74 - 73 - 72 - 71 - 71 -71 - 69,5- 69,5cm Abdomen inf- 84 - 83 - 82 - 82 - 82 - 83 - 83 - 83- 82cm Quadril- 106 - 106 - 105 - 104 - 102 - 102 - 102 - 102- 101,5cm Côxa sup D- 63 - 60 - 60 - 60 - 59 - 60 -59 - 59,5-58cm Côxa sup E- 63 -60 - 60 - 60 - 59 -59,5- 59 - 59,5-58 cm Côxa med D-58 - 56 - 56,5 - 55,5 - 56 - 56,5- 56 - 55-54cm Côxa med E-57,5 - 55,5 - 56 - 55,5- 56 - 56,5 - 56 - 55-54cm Côxa Inf D- 50 - 48 - 49 - 49,5 - 48,5 - 49 -50 - 49-48cm Côxa Inf E- 49,5 - 48 - 48,5 - 49 - 48,5 - 49- 50 - 49-48cm Panturrilha D-34,5- 34 - 36- 35 - 34,5 - 35,5 - 35 - 35,5-35cm Panturrilha E-34,5 - 34 - 36- 35 - 34 - 35 - 34,5 - 35-35cm Até mais.... ANITA

Oi pessoal!!! Hei TremF! Putz!O trabalho tá PUNK!!!! Não pude treinar pela manhã... Pense numa pessoa stressada!!! EUZINHA!!!!! KKKK Incrível como faz falta... Tô viciadona em treinar!!!! Adoroooo! Ah, gente! Tô sentindo dor de cabeça pode ser pela loucura que tá o trabalho hj ou algum calateral stano... Vou ficar de olho. Tô tomando Stano 6-14-22h e vcs acreditam que no meio da noite acordo faminta???? Mando claro de ovos para dentro KKKK Antes das 6h já tô acordando com fome (aff!!!) Notei uma diferença entre as aplicações DECA e as que fiz no ciclo anterior com STANO. Ah! Aplicação nas côxas e gluteos ( mais vezes nas coxas). Aplicava Stano 30min antes de malhar, doia um pouco na aplicação mais era bem tranquilo, uma dorzinha muscular depois mas nada como tô sentindo com DECA. Aplico DECA todas as quartas as 14h ( para não atrapalhar treino de terça, nem quarta), na hora da aplicação não dói quase nada mas na quinta depois do treino de pernas AFF! O musculo fica dolorido e incomoda até andar, nada de exorbitante mas ñ tá normal ao movimento ou toque...??? Geralmente quarta ( dia aplicação) fica de boa, quinta depois do treino começa a ficar dolorido e a noite já incomada mais, sexta piora um pouco, sábado e domingo vai melhorando. É assim msm???? Então Janinha, quero crescer com qualidade! Sei que isso acontece quando agente controla carbo, acaba definindo mais. Como panturrilhas quero ganhar mesmo, fiquei bolada e acabei mudando para junto com coxas quando como mais carbo no dia. Pois é! Eu tenho essa mesma visão... Depois do treino é quando se deve utilizar carbo sem medo, msm que estja em cutting... Mas já tenho uma dieta para próximas semanas que meu instrutor tirou carbo pós treino... Questionei e ele disse que é assim msm, a intenção é talhar!!! Confesso que fiquei meio na dúvida... usar só PTN (Whey) dp treino?! Mas... O que vcs acham? P.s.: Vou treinar hj a noite nem que seja de madrugada ahahahahaha

Oi Samira! kkkk Eu tb não resisto!!! Ficava enchendo o saco do meu amigo toda semana com as medidas/peso... Então ele disse que eu tava ficando paranóica para medir de 15/15!! kkkk Ele queria era se livrar de mim!!! Até parece que eu consigo... toda semana já é dificil esperar... Quanto aos ganhos! Putz!! 1kg e 200!!! É isso msm??! Nossa!! E abdomen mais sequinho!!!!! MARAVILHA! Vamos que vamos garota...

Olá Kristofer!!! Legal vc acompanhar espero que fique conosco até o final... Oi Janinha!!!! Obrigada!!! Seja bem vinda! Pois é... sobre a questão treino panturrilhas e dieta carbo controlado... Imediatamente pós treino utilizo dextrose junto Whey e glutamina. Mas minha preocupação é pq os musculo se recuperam por +/- 24h e pelo menos por 12h não vou tá consumido carbo. Assim acho que é possivel que ao invés de crescerem elas apenas definam... Realmente tenho dúvida grande sobre isso. Eu acho que tomar só WHEY pós treino vc acaba utilizando a proteína como fonte de energia e não p/ construção muscular, mas existem algumas indicações para uso desse jeito...

Brigada Hickmorais. Rsrsrs!!! Adorei o elogio!! Valeu por acompanhar... Então quero pernas maiores mas fiquei muito feliz com elogio Pa Prut!!! Tô gostando tb Pa Prut! Tá ficando definida e mais bem formada! Acompanhe msm! Vou adorar! Valeu Bibiano! A intenção é talhar... Oi Verônica!!! Brigada!!!! Continue por aqui, será um prazer. Gente esse forum daqui é bom D+++. O pessoal participa msm. Tô adorando. ANITA

Pois é TremF... DECA!!! Eu tb tinha paranóia com ela (rsrs) mas agora que tô ciclando com dieta e treino legal o ganhos tão bons...s acho até que tão bem moderados rsrsrs Minha voz engrossou com meu ciclo com Stano e não voltou mais ao normal... Até que gosto meio rouquinha. Nesse ciclo novo é DECA+OXAN+STANO as 4 primeiras semans OXAN depois stano e Deca... ainda tô meio do ciclo. E os calaterias até agora só pele/espinhas e cabelo oleosos. Apareça por lá, abri um tópico : http://www.hipertrof...230#entry510230 bj

Tópico repetido!!

Valeu Elogios garotas!!! Kiaa prazer ter vc aqui!!!! Seja bem vinda!!!

Oi Samira!! Valeu elogio!!! Não Tô tendo espinha no rosto! Ainda bem!! Controle com produtos sabonete, limpeza profunda e ácido... Mas em compensação as costas tão d++! Eu tava meio receosa de usar deca achando que ia reter muito... mas tô gostando de resultado... Pois é oxan é excelente para definição... Tô com um tópico aqui no forum : Apareça por lá. Bj

Loira, vc tá ótima!!!! Desencana!! Pernas, gluteos, e barriguinha perfeitos!!! E ainda tem o lance de que vai desinchar um pouco depois do ciclo. Então deixa disso... Vc tá com um corpão! ANITA