Vid
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Então, eu não como muitos produtos industrializados. O problema maior, acho que é o n´mero de refeições que faço durante o dia, exatamente por não ter muito tempo. Eu como café da manha com dois pães integrais com requeijão, e copo de leite puro; umas 11 da manha estou comendo umas 3 bolachas de água e sal, ou uma fruta; no horário de almoço eu tomo creatina, malho e logo depois tomo meu sheik com bcaa, cla e whey da growths, e após almoço normalmente muita salada um ovo e frango, ou, caso não haja frango, alguma outra carne; se conseguir eu como mais umas 3 bolachas a tarde, mas não é regra; no lanche eu como dois ovos com requeijão; após isso não como mais nada, ressalvadas exceções.
Dia do lixo, normalmente faço isso, e costumo comer ou uma pizza, ou tomar uma cerveja com aperitivos, mas ultimamente estou maneirando em tomar a cerveja para não perder a creatina.
A propósito, com relação a água, tomo uns 9 copos de água de 300 mls durante o período da manha, durante o treino mais, no mínimo, 600 mls, e durante o restante do dia vou bebendo aos poucos.
E, muito obrigado pelas observações, que, diga-se de passagem, serão sempre bem vindas.
Lanfra pelo que vejo...a questão sua não é estagnar...a dieta esta muito fraca mesmo...
Recalcula isso ae...parece que esta faltando muita proteína...tanto no café como nos lanches...e outra requeijão e bolachas de agua e sal tem muito sodio te faz reter liquido + creatina...
Tem que comer umas 2g de proteínas por quilo corporal...
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É realmente sua nutricionista esta manjando...a dose de "COCAINA" que vem nele...seria mais efetiva se você abrisse as caps e cheirasse...
Pelo amor amigo...1° arruma um nutricionista esportivo...e 2° antes de tomar qualquer suplemento eu sugiro que você pesquise um pouquinho,,,
Abs...(Não vai abrir as caps e cheirar...era brincadeira....)
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Nossa que xilique mano...ta certo que os caras pegam pesado...mais se tem que ignorar man...
Bom sua evolução e notável mesmo...mais já que estagnou, na minha opnião...seria continuar com o thermo e fazer aej...na dieta você poderia ir ciclando os carbos...
Agora se for apelar mesmo...oxam x stam...são otimos para definição...porém são indicados para pessoas com um bf baixo...tipo até 15%...com mais de 20% talvez você nem note diferença no shape...
Agora se e para perder gordura...tem o clembuterol...t3...ECA...
Mano ja fiz a besteira de mandar oxan x stano...em um momento parecido com o seu...e eu te falo se é para mexer com o eixo...faz logo a parada certa e joga testo junto...No meu só senti aumento de força e pouca densidade...Não valeu a pena...
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Fala brothers...é brincadeira né...até no metrô esquecem da gente...pirem nessa catraca nova...feita sob medida para um chaci de borboleta...Temos que passar de lado igual siri ahahahhahahah!!!
http://imageshack.us/photo/my-images/580/metrosacomacatracasfech.jpg/
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Meio gay isso ae hauAU
Se chama Shorty Péga Rapaiz.
Definição perfeita.
Para mim isso ae uma cueca só que de laycra...treina de cueca que da no mesmo e mais barata.
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Sinto cheiro de penas.....
Acho que não entendi...poderia justificar sua frase, para que fique comprovada sua contribuição para ajudar o amigo em questão?
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Ta dificil hein...se você já testou de tudo...só pode ser psicológico isso, por mais que posssa ser genética, pelo menos alguma diferença tem que dar aumentando as calorias.
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Cara se você treinava 3 dias na semana e agora treina 7...com certeza é normal isso, não da para manter as cargas, olha o tempo de descanso que você tinha antes...
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Vou me usar como exemplo...por que também já fiquei encucado, a respeito das cargas, se você reparar meu perfil vai perceber que para meu peso as cargas que eu pego no supino são baixas, simplesmente por ser um musculo que tenho mais dificuldade...vamos lá.
Supino reto: 4 séries com reps 12/10/8/8.
12 - 20kg cada lado.
10 - 22,5kg cada lado.
8 - 25kg cada lado.
8 - 27,5 cada lado com ajuda.
Não creio que com mais peso eu teria mais resultados, já que fico dolorido durante 3 dias sempre, ou seja com certeza eu venho rompendo as fibras, aí para crescer já entra a dieta e o descanso...(que por sinal durante a semana durmo 5hrs/dia somente), sei que com mais descanso eu teria resultados melhores, porém esse é o melhor que consigo para hoje...desistir nunca!!!
Eu posso contar que treino a 1 ano sério também com dieta e estudando bastante.
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Mano as cargas estão muito baixas ao meu ver... eu também tenho 17 anos treino a 1 ano e tem vez que pego 45kg de cada lado no supino.
O peso não tem nada aver...se esse é o peso máximo que ele aguenta, eu creio que com 20kg ele esta rompendo as fibras do mesmo jeito que você que pega 45...levando em conta que os 2 estejam executando os movimentos certo.
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Se você já pesquisou sobre cada um deles, e tiver adquirido a experiencia necessária para encaixa-los a sua dieta de modo que traga benefícios...não vejo motivo para não usa - los.
Em relação ao tempo de treino, não é isso que determina o tempo certo de usar os suplementos...você pode achar cara na academia com anos de treino que não sabe usa-los.
O que vai determinar seria o estudo e o conhecimento do próprio corpo, de modo que você vai saber usa-los no momento certo.
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Cara não manjo para te confirmar...
Mas por mais que alguém venha aqui e comente...o único jeito de você ter certeza vai ser pesquisando...
Nunca tome nada sem pesquisar...ou por que ouviu da boca do cara que você acha que manja alguma coisa...ele pode manjar até...mas eu não arriscaria.
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Tem que parar por uma semaninha mano...
Meu tatuador recomenda até 2 semanas sem treino...mas minha cicatrização é rapida aí com uma ja estou treinando...
Ele disse que já pegou caso que os traços da tattoo estouraram, por que o cara foi treinar e não estava cicatrizado...disse que fica só o borrão de tinta.
Abraço.
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Pô ainda bem que não estava ventando na primeira foto!!!
Boa evolução cara...e por favor não diz que esta velho, aonde eu treino tem cara de 40+ com tudo encima ainda bem melhor que eu...
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Pô cara sem querer te desanimar...mais se você não colocar uma testo aí...você terá grandes problemas com a libido.
Sério mesmo da uma pesquisada ai.
Abs.
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Normal, na minha opinião da até um destaque maior...deixa chegar la nos 40/43cm para você ver...
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Opa!!! Cara desculpa se eu estiver enganado...mas em ciclos de m-drol pessoal tem apresentado dor na lombar também...e sempre vejo os caras recomendarem Taurina, falam que minimiza as dores...acho que vale a pena você dar uma pesquisada e ver se precede.
Boa sorte ae...acompanhando, pretendo fazer um ciclo igual...porém vai demorar um pouco.
Abs!
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Pular corda? E outra se não der para fazer...faz depois do treino...não é tão eficaz mas ajuda!!!
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1- genética, esteróides, treinamento, composição dos macros, etc
2- na minha opinião sim.
Desculpa, e quanto a famosa janela de oportunidade? Mito?
Tanto faz a janela? o que importa é o saldo final?
Desculpa se já foi respondido, se você ignorar vou entender que sim e quando eu tiver tempo vou ler todas as paginas...
Abs.
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A desculpa não reparei no horário do lanche antes da aula...
É então se for para trocar por salgado aí fica dificil escolher hehehe...mais como o seu bf é baixo eu acho que tanto faz...não vai ser isso que vai prejudicar...mas se der para melhorar né...
Realmente tem muita barra excelente nas gringa mas chega aqui a uns 10/15 reais...
Meu sonho era levar para a faculdade aquelas garrafinhas de syntha 6 que vem pronta ahahhaha...mas como é caro d+...eu tenho opção de poder ir até meu carro na hora do intervalo e comer meu peito de frango ou tomar meu whey...
Abs.
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Cara não sou expert...mas visivelmente seu pós solido não esta muito bom...
Já que ele é seu almoço...eu colocaria ali mais uns 02/03 ovos e bata doce...ou batata comum...
O lanche da escola também ta osso hein...eu levaria um shake de whey com aveia...essa barrinha aí não vale nada...
Abs.
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Ae galera, decidi não utilizar agora o ciclo, só mais pra frente mesmo. Vou explorar a genética ao maximo e quando num der mais eu vejo se mando alguma coisa.
Valeu pela ajuda de todos e é verdade, sas porras de nutricionistas tão com nada. Abraços a todos e muito obrigado pela ajuda ;]
Topico pode ser fechado já, abração e valeu ae!
Boa cara!!! até por que pela foto do avatar...seu shape deve estar da hora...não tem por que mecher no eixo hormonal nessa idade, aproveita ao maximo até uns 21 anos...guarda para fazer um ciclo com injetavel mesmo que os resultados são mais seguros.
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Opa blz?
Qual o objetivo?
Reparei que o treino de peito ficou bem puxado, você tem alguma dificuldade com peito?
Pergunto isso por que tenho dificuldade com peito e estou pesquisando para montar um treino novo...
Abs.
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Pô cara, coloca fotos, dieta, treino, rotina...
Só assim para alguem conseguir formar uma opnião do que esta errado...
Já tentou algum nutricionista bom? ou algum endocrino?
Relato Com Fotos Trembolona+Masteron+Propionato De Testosterona
em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Postado
Pô Gastro, todo lugar vai ser assim bro...uns querem ajudar, outros só atrapalhar, outros tentam ajudar mais só atrapalham...
Vai de você filtrar o que é o útil...
Eu, e posso garantir que muita gente estava acompanhando em off...mais fazer o que né? valeu.