VitorMerola

Vou testar! Valeu!

Essa é justamente a minha dúvida ^^. O professor que dividiu assim.

Olá, pessoal. Tudo bom? Vou à academia 4x na semana. Segunda, terça, quinta e sexta. Minha divisão de treino ficou assim: SEGUNDA - (Coxas/Pernas) TERÇA - (Peito/Tríceps) QUARTA – OFF QUINTA - (Costas) SEXTA - (Deltoides/Bíceps) SÁBADO - OFF DOMINGO - OFF PS: Abdômen não está aqui, mas os treino 2x na semana com intervalo de 2 dias. Treino simples: 2 exercícios - abdominal crunch e elevação de pernas. PS: Trapézio é treinado na sexta feira, dia de deltóides e bíceps, 1 exercício simples: Encolhimento com barra. Minha pergunta: Treinando costas na quinta feira e bíceps na sexta, como está aí na divisão não seria prejudicial ao crescimento da musculatura do bíceps, visto que estaria gerando esforço no meu bíceps 2 dias seguidos, pois treinando costas também estaria também trabalhando o bíceps de forma indireta? Qualquer sugestão é bem vinda. Forte abraço e agradeço desde já a ajuda.

Ngm sabe? =/

Acredito não ser esse cara. Ele apenas compartilhou a foto. Abraços Foi ironia? hehheheehhe

Eu, por exemplo, Treino na parte da manhã. 8h acordo e tomo café. Vou malhar lá pras 10:30/11h. Quando chego em casa já almoço! Como ficaria essa dieta para mim? Pode me ajudar? Pq eu não vi ali a hora do almoço. Agradeço desde já a atenção dispensada.