beefree

pegar isso daí e dizer que as mulheres eram assim é o mesmo que pegar isso daqui e dizer q os homens eram todos assim esse era o físico DESEJADO, não o q todo mundo tinha acredito q era todo mundo magro passando fome na real

é só continuar treinando normal e depois dar uma emagrecida mulher não fica fortona sem usar veneno, então se você só treinar sério por uns anos e não engordar você vira uma magra definida

recomendo dar uma olhada nos treinos da Stephanie Buttermore, tem de iniciante até avançado com foco nos inferiores