Mp-silva
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Amigo voce tem varicocele e mesmo assim ta levantando peso?auishauishsuia
É questao de tempo pra voce operar,começar a sentir dores ja pode ir no medico...a varicocele pode causar infertilização,mas claro que vai acontecer isso se voce sentindo muitas dores nao quiser operar. -
Esse SDS ainda ta com aquele esquema,que a primeira compra tem que ser pelo paypal?
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Eu achava que esse projeto ,com alguns "ajustes", para nossa realidade brasileira poderia dar muito certo...porque realmente algumas pessoas as vezes nao tem conciência ou sequer sabe do que realmente quer para ele...mas enfim,achei o video bem tendencioso,nao querendo acusar ninguem,mas o feliciano antes de ser deputado e pastor,ele também é psicologo,entao ele sabe muito bem "manipular",pois mesmo ele nao votando,ele é o responsavel e deve responder por tudo que acontece na comissao.
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Nutricionista esportivo, óbvio
Brigado pela resposta, estava em duvida nisso.
Cara, na minha opinião nao vale tanto a pena confianar nos nutricionistas, mas tambem depende dele, se ele é um bom profissional e entende bem do assunto. Sim Nutricionista Esportivo já que voce pratica esporte, eu nao sabia dessa divisao de nutricionista e minha primeira vez eu fui em um que cuidava de diabeticos haha
Mas voce ja teve uma experiencia ruim com algum nutricionista pra nao "gostar taanto" assim deles? ...É cara,por isso que perguntei sobre essa de ir em algum nutricionista especifico,vai que eu escolho qualquer um e nao é um que vai atender aos meus objetivos aiushasiasau
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Valer a pena vale. Ele vai acompanhar todo o seu progresso, mas isso é bom.
Mas você consegue montar uma boa dieta apenas pesquisando pelo fórum.
Mas amigo, voce acha que devo procurar um nutricionista ESPORTIVO ou qualquer nutricionista ira me ajudar?
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Pessoal,basicamente minha duvida é essa do titulo, eu estou com uma grana sobrando e queria recorrer a um profissional para fazer minhas dietas,mas tenho um pé atras, ai queria saber por experiencia de voces, saber se realmente compensa ir em um nutricionista? E outra, qualquer nutricionista ira conseguir "entender" os meus objetivos de hipertrofia? Ou eu tenho que ir em nutricionista esportivo porque o resto nao entende do assunto de musculação?
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25° e 26° DIA
De novo nao deu tempo de relatar o treino de ontem :/
Ta dificil arranjar tempo mesmo,ontem nao conseguir nem almoça direito mas no treino mesmo nao tem novidade,peito ta com a mesma pegada,triceps tbm.Hoje fiz ombro e meu ombro ta querendo da um problema,"sinto os ossos mais seco" seila ta estranho,mas nada que preocupe muito.
Força: Bom
Vascularização: Bom
Pump: Bom
Fadiga: Bom
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24° DIA
TREINO:COSTAS/BICEPS/TRAPEZIO
Como segunda ja tinha aumentado todos os pesos de costas,hoje decidi fazer com as mesmas cargas inclusive o biceps.So que hoje senti mais dificuldade que segunda,acho que mesmo tomando o halovar devo ta dormindo pouco e nao esta dando tempo dos meus musculos se recuperaram,ou é coisa da cabeça mesmo.
Força: Bom
Vascularização: Bom
Pump: Bom
Fadiga: Bom
estou no 6° dia de halovar, nessa primeira semana estou tomando 2 por dia, mas mesmo assim ja estou sentindo ele, estou suando bem mais que o normal e a recuperação entre series aumentou, fora a vontade de treinar né, que eu ja saiu da academia pensando no treino do dia seguinte hahahaha
Cara que bom que voce esta animado,eu comecei a sentir meus musculos mais densos la pelo 5° dia,mas senti massa muscular mesmo so a partir da 2° quase na 3° semana,mas vai com esse animo todo que se vai longe.Eu nunca fui de ser tao animado assim pra treino,mesmo tomando o halovar eu saiu do treino e nao quero nem pensa no dia de amanha pra nao da preguiça
IUASHAIUSHAIHSSAU
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23° DIA
Bom ja tomei as caps tudo certinho,mas hoje nao vai da pra treina,pois é feriado na cidade,entao so amanha e vo fazer costas,nao vai da pra manda ombro amanha pq sabado vo trabalha.
abraço a todos.
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22° DIA
Ainda continuo tomando as caps como falei anteriormente,mudei pra 12h em 12h e to gostando bastante,o treino de hoje ja rendeu mais.Os colaterais deram uma diminuida,a libido ja voltou ao normal,nao to estressado,sem espinhas,e um ponto positivo é que acho que devido ao halovar nao tenha saido nenhuma estria durante o pump no treino.
TREINO: PEITO/TRICEPS
Hoje o treino foi bom,a força tava bem acima do que eu esperava,mas consegui so aumentar 2kg no supino hoje,e no triceps so aumentei no ultimo exercicio que era o triceps na maquina,que aumentei 5kg,nao suei tanto como no treino de ontem mas a força hoje tava boa,posso ate dizer que a mudança do horario de tomar as caps tenha contribuido pra isso.
Força: Mais que Bom
Vascularização: Bom
Pump: Mais que Bom
Fadiga: Bom
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So voce se alimenta mais nos dias em que fizer esse body pump,na minha antiga academia tinha isso ai,a instrutora vivia falando pra eu faze,mas nao curtia nao,dizia ela que gastava cerca de 850kcal por 1hora de body pump.
So voce se alimenta mais nos dias em que fizer esse body pump,na minha antiga academia tinha isso ai,a instrutora vivia falando pra eu faze,mas nao curtia nao,dizia ela que gastava cerca de 850kcal por 1hora de body pump.
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e os ganhos cara, tá dando pra notar muita coisa?
Fala a verdade pra voce,eu nao to vendo muita coisa nao,esperava mais.Mas vo detalhe melhor,na 1° e 2° semana eu tava comendo bastaante mesmo(com o pensamento,ja que to ciclando vo come bastante que nao vai da nada),so que comecei a fica com uma barriga muuuito grande(e dura,musculosa mesmo aiushauih),e tava bem inchado,ai agora diminui um poco a dieta e to voltando ao normal,pode ser por isso que nao to sentindo muitos ganhos,mas hoje vi um amigo que nao via desdo final de junho,e ele ja pergunto q q eu tava tomando que eu tinha crescido,mas na balança nao sei,no final da 2° semana tava pesando 82kg e uns quebrado.Mas nao posso dizer que os ganhos sao de MM,pq to achando que ele retem bastante.
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Desculpa gente,tive uns contra tempos.Farei so umas observações nos dias que nao relatei.
17° e 18° DIA
Treinei normal,como o dia tava corrido treinei bem rapido,nao ouve aumente de cargas nem aumento de pump,foi um treino normal como ja era esperado.
19° e 20° DIA
No 19° dia que foi um sabado,nao consegui treina a academia fecha as 13h e nao deu tempo deu ir treinar,mas nesses dois dias aproveitei pra muda o horario das caps,ao inves de tomar de 8h em 8h,nesses 2 dias tomei de 12h em 12h,sendo que no ultimo horario tomei 2 caps de uma vez.
21° DIA(Hoje)
Bom,como foi uma correria essa semana acho que nao deu pra evoluir tanto nas pesos,mas tentei seguir a risca as dieta e tudo mais,e vou continua tomando as caps de 12h em 12h,e acho que desse modo é melhor do que de em 8h em 8h,digo isso pelo treino que tive hoje,pode ser coisa da minha cabeça também ai fica ao seus criterios.
TREINO: COSTAS/BICEPS/TRICEPS
Hoje o treino foi top demais,eu ja tava estagnado nos peso fazia 2 semanas,principalmente o levantamento terra,nao conseguia subi o peso de jeito nenhum,ai hoje falei a nao vo colocar mais peso e que se fodis,aumentei 4kg e consegui fazer do mesmo jeitinho,fui para os proximos 3 exercicios e por incrivel que parece aumentei o peso em todos os exercicios de costas,devido a isso meu biceps ja tava bem cansado,entao decidi nao aumentar os de biceps,mas certamente fiz com mais facilidade do que o normal,vamo ve semana que vem se ja nao aumento os peso de biceps,pump tava show também.
Força: Mais que BOM
Vascularização: Bom
Pump: Mais que BOM
Fadiga: Bom
Vou tentar voltar a relatar todo dia pra nao fica muito bagunçado,abraço a todos e valeu por estarem acompanhando.
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16° DIA
Correriiiia tambem,so vai normaliza semana que vem,entao um relato bem rapido.
TREINO: OMBRO
Por eu estar com pressa fiz apenas ombro,mas sabadao vo na academia faze perna porque vo fica me sentindo culpado.Os pesos mantive os mesmos,so que fiz com certa facilidade so nao aumentei porque to sentindo meu ombro um poco "fraco",ta dando uns estralos nos ossos ai fiquei com medo de força muito.
Força: Bom
Vascularização: Acima do Normal
Pump: Bom
Fadiga: Bom
Cara, vou faze um ciclo parecido 2 3 3 3 3 3... Soh que vou mandar clembuterol 15on 15off... Soh estocadando por enquanto...
Acompanhando...
Abraços
Amigo de coração,nao faça isso.Mesmo eu dizendo que estou tendo pouco colateral tem que se tomar muito cuidado.O halovar ele aumenta sua pressao,na hora de dormir voce vai perceber que vai ter dificuldades pra pegar no sono porque voce vai estar "sentindo" o seu coração pulsar,minha pressao SEMPRE foi 12 por 8,mesmo usando alguns NO's,sempre manteve nessa pressao,e agora ja logo na 2° semana a minha pressao aumentou pra 14 por 8,e com certeza se eu nao ficar de olho vai subir mais,e agora se imagina voce tomando junto com clembuterol?Com certeza se vai fica com um poco de "medo" hora que voce for deita e começa a sentir seu coração a pulsar "forte",fora que se vai ficar com mais dificuldades em dormir.Na minha humilde opniao,vá so de halovar.
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15° DIA
Como to em fase de treinamento no serviço,hoje o dia foi bastante corrido também,os colaterais seguem os mesmo ja citados.E hoje tirei o feijao da dieta,to so no arroz,como eu quero abaixar o bf fui tirando aos poucos o feijao,hoje ja nao comi mais.
TREINO:PEITO/TRICEPS
Por eu ter treinado mais rapido que o normal,foi ate que um treino otimo,finalmente consegui aumentar 2kg no supino,e aumentei 2kg em 2 exercicios de triceps,suei mais que o normal.Mas hoje a vascularização nao fico tao aparente.
Força: Bom
Vascularização: Acima do Normal
Pump: Bom
Fadiga: Bom
Estou analisando de semana que vem mudar o treino,continuar no mesmo ABC 2x,so que no treino de A fazer costas/trapezio/inferior da perna e panturrilha,no treino B peito/ombro/posterior da coxa e o treino C faze braço.
ja estou com os 2 potes de halovar em maos, só nao sei direito ainda como tomar o tamoxi e o tribulus.. tem como me ajudar?
O @Kayzao ja respondeo sua pergunta.
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coração tá acelerado cara?
So quando eu treino,entao acho normal isso.Mas no dia-a-dia ta normal,mas ta um poco mais acelerado que antes devido a pressao ter aumentado também,mas meu batimento cardiaco era em torno de uns 90 por min,agora deve ta uns 97~100.
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14° DIA
Bom hoje nao deu pra faze o pos solido muito bem,ta uma correria essa semana,to tento que faze um treinamento no serviço e aperto o horario,to treinando em no maximo 1h,comendo em 2 min,tomando banho em 5 e assim vai.AIUSHAUISHAUI
Há e nesse final de semana ja deu pra sentir um colateral,minha libido baixou bastante,mas nada que assuste,to pensando ainda so vou usar tribullus na tpc.E a pressao continua um pouco alta(14/8).
TREINO: COSTAS/BICEPS/TRAPEZIO
Por eu ter feito um treino muuito rapido,nao consegui aumentar as cargas,mas conseguir fazer ate que bem os exercicios.O que mais gostei de hoje foi o pump e a vascularização,tava bem loca mesmo,meus braços tava bem duro e bem inchado mesmo.Quando voltei pra casa(demorei cerca de 30 min pra chega),fui pro banho e nao tava conseguindo passa a bucha direito no corpo devido ao inchaço do braço.
Força: Bom
Vascularização: Bom
Pump: Bom
Fadiga: Bom
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13° DIA
Bom ja tomei a 1° caps quando acordei como manda o regulamento né e irei tomar as otras de 8h em 8h certinho.Como hoje é domingao,é meu dia do lixo,apesar deu ter seguido a dieta certinho hoje de manha,bastante proteina e carboidrato controlado,mas a partir do almoço ja vo começar a exagerar nos carbo,come muita massa,doce etc etc. Afinal hoje é domingo,sem neura com dieta hoje.
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12° DIA
Hoje o dia ta corrido,nao vai da pra detalher bem o treino.
TREINO: OMBRO
Por esta bem corrido o tempo,so deu pra treino ombro.Treino foi bom porque mantive as cargas que ja tinha aumentado semana passada e fiz um treino bem rapido,entao o intervalo de descanso tava beem pequeno.
Força: Bom
Vascularização: Acima do Normal
Pump: Bom
Fadiga: Acima do normal
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11° DIA
Bom novamente nao conseguir seguir a risca a ceia(22h30),tive aniversario da minha tia ai fica dificil nao come uns docinho e hoje também tenho aniversario entao de novo vai ficar dificil nao sai da dieta,mas sem neura vo seguindo a dieta no resto do dia.
TREINO: PEITO/TRICEPS
A força hoje tava boa,mas mesmo assim nao consegui aumentar nenhum peso nem de peito e nem triceps,entao resolvi fazer mais concentradinho.As veias deu o ar das graças hoje de novo.De novo é so isso.
Foça: Bom
Vascularização: Acima do Normal
Pump: Bom
Fadiga: Acima do Normal
Obs: Hoje fui fazer uns exames admicional,ai tive que tirar a pressao e deu 14 por 8,fiquei um poco assustado porque a minha pressao sempre foi de 12 por 8.Acho que deve ser por isso que ta dificil minha concentração.Mas vamo que vamo.
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10° DIA
So uma observação,eu nao me pesei ainda mas sei que ganhei algum peso,nao é aquela diferença visivel,mas percebo quando coloco algumas camisas que antes ficavam "certas" agora ja estao justas.A boca ta ficando beem seca o dia inteiro,mas pode ser devido ao frio que ta fazendo aqui,to bebendo em torno de 2~2,5L de agua e por enquanto os colaterais estao tudo ok.
TREINO: COSTAS/BICEPS/TRAPEZIO
Treino ta ficando bastante intenso,os musculos tao começando a ficar mais densos mas ainda sinto que nao "adquiri" massa magra acho que é mais inchaço mesmo.Aumentei uns 2kg na remada e 5kg num outro exercicio de maquina.Ja no biceps mantive os pesos e fiz com bastante sofrimento.
Força: Bom
Vascularização: Normal
Pump: Bom
Fadiga: Acima do Normal
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9° DIA
To me sentindo um vagabundo viu,acordo muito cedo ai como tudo certinho,ja volto a dormi,acordo faço as outras refeições e vo treina,volto do treino almoço e durmo de novo,acordo de noite vejo uma tv e ja vo dormi de novo.UIASHAUISHIHSAUHSU Acho que vo começa a faze uma corridinha de noitinha porque em casa a coisa ta ficando preta pra mim.IUASHAIUSHAUSAHUSH
E claro so lembrando,nada de colaterais,tenho ate um ponto positivo,o meu humor melhoro e minha pele também devido que esta quase impossivel dar estrias.
TREINO: OMBRO/PERNAS
É o bicho ta começando a pegar,aumentei o peso em TODOS os exercicios de ombro e perna e fiz sem roubar todas as repetições,mas claro que foi teeenso.O 1° exercicio de ombro nao sei dizer o nome,faço sentado naquela barra guiada(smith),aumentei 4kg,fui pra elevação frontal e lateral aumentei 2kg nos dois exercicios.Treino de perna aumentei 4kg no agachamento completo,10kg no leg press,5kg na cadeira extensora e 5kg na mesa.Hoje eu sai da academia realmente animado.
Força: Bom
Vascularização: Acima do Normal
Pump: Bom
Fadiga: Acima do Normal
final do ano sai meu ciclo rsrs foda é a idade, tô com 17..
Cara voce fazendo tudo certinho acho que nao tem erro,eu to com 19 e pra mim nao senti tanta diferença dos 17~19,em relação a força e estruta etc etc.
Dieta tá perfeita, 3500+ kcal.. agora é so organizar os horários. Vou ve se deixo na geladeira da cantina um shake de whey, dae na hora do recreio eu tomo ele e como um pastel assado de frango.
Eu prefiro ainda tentar encaixar de 8h em 8h.. no último caso eu faço isso que você disse.
Eu treino no pior horário do dia, treino de manhã onde meu desjejum é o meu pré treino. To quase mudando para noite, o problema é a super lotação.
Edit2~
Nossa, chegou o outro pote mesmo, viva \o/
Nossa cara eu treinava de manhazinha tbm,logo quando acordava,tive que muda porque ia muito desanimado e meio preguiçoso.Mas se sua dieta esta tudo certo amigo e tiver tudo certo o ciclo e tpc manda brasa.
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É foda esse negócio de tempo.. estudo a tarde, dae eu fico das 13:00 as 17:30 na escola, até chegar em casa já são 18:30.. não sei como vou fazer na segunda semana que são 3 caps. Não tem como eu tomar como você (6H, 14H e 22H) porque vou ta na escola as 14 e é um horário onde a cantina esta fechada e estou dentro da sala de aula.
Você ta tomando em algum horário o Halovar de barriga vazia? To quase começando a tomar ele amanhã, so tava esperando as proteínas chegar (que vai chegar hoje).. mas a pressa é inimiga da perfeição, vou esperar até segunda e vê se o outro pote chega antes de inicar..
Caso eu inicie e entre na terceira semana e a a réplica do Halodrol não chegue eu vou comprar um Halovar aqui no Brasil mesmo.
Não conseguindo mais esperar chegar o outro pote rs
Eu to ligado,ja me senti assim também.Mas cara em relação ao tempo pra voce acho que so vai ser um poco complicado a dieta,ja que voce fica das 14h ate as 18h30 na escola,enquanto ao halovar,EU prefiri tomar 3x ao dia,mas voce também pode tomar de 12h em 12h,ai quando for a ultima dose,voce toma 2 caps ao inves de uma.Exemplo: Toma 1 caps as 6h da manha,e as 18h voce toma 2 caps,voce pode fazer assim sem problemas.
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cara, tô me segurando pra não tomar o halovar, já tô com tudo em mãos rsrs
Cara eu fiquei assim também,eu via os relatos do pessoal,e olhava pros potinho ate brilhava o olho.IAUSHUAISHAISU
Mas cara cicla num periodo quando voce vai ter um tempo,eu to ciclando agora porque é ferias e tal.Porque se vai te que acorda cedo pra toma,vai te que tomar a tarde e de noite,mesmo voce achando que nao,voce tem que ter um tempo pra se dedica e pra ter um resultado satisfatorio.
Bolsonaro Candidato À Presidencia
em Off-Topic
Postado
Antes de vim qualquer pessoa falar sobre o general Mourão ou ligar ele como racista, assista esse vídeo inteiro acima ao invés de ficar vendo Manchete da VEja , isto é e outras por aí ( essas revistas só propagam o que lhes interessa e não a verdade ). Qualquer pessoa com um mínimo de consciência vai entender o que o general queria passar, aquele velha cultura de “todo brasileiro quer sair ganhando, quer ter vida boa (ficar balançando na rede ) , e todo brasileiro quer se dar bem” isso querendo ou não está enraizado na nossa cultura é tipo aquele trecho de musica que varias pessoas usavam por aí “malandro é malandro e mané é mané”.
O general simplesmente falou a verdade e o que realmente está acontecendo , só não vê isso quem não quer , ou porque o comunismo não deixa.