Gaiatto
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Gaiatto deu reputação a Super Ogro em Qual o problema em ser mgtow?
80% dos que tiveram o divórcio pedido pela mulher, dos 70% dos casamentos que acabaram em divórcio, dos 40% de brasileiros que são casados. Então na verdade é 80% * 70% * 40%, que dá 22%. Na minha opinião, BEM mais que essa quantidade de homens é fracassada. Ainda mais se além do fracasso matrimonial, juntar fracasso financeiro, fracasso intelectual, fracasso social, fracasso moral...
Sobre o 'problema' de ser mgtow, pra dar um contexto sou casado há 8 pra 9 anos (sem casamento oficial, união estável) e não queremos ter filhos. Pra mim isso soa a papinho de incel e adolescente misógino. Típico do cara que odeia mulher e gostaria mesmo é de dar o rabo, mas se vê incapaz por ser homofóbico. Aí desconta a raiva em 50% da população.
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Gaiatto deu reputação a lorenzo_EP em Mudando de treino e dúvida sobre volume
Eu só equilibraria mais os volumes de quadríceps/posteriores. No treino C1, substituiria o hack por stiff ou rdl. No mais, tá ok, volume bem equilibrado e boa seleção de exercícios. É começar e ir ajustando.
Abraço.
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Gaiatto deu reputação a Guimers em Mudando de treino e dúvida sobre volume
Começa.
Depois veja como esta a recuperação entre os treinos, fez o A1 na segunda, quando for fazer o A2 voce esta 100% recuperado? Os musculos estão sem dores?
Se os musculos estiverem doloridos, abaixe o volume.
Se não estiverem doloridos e está se recuperando bem entre os treinos, então vai verificar a progressão de cargas.
Treino após treino, semana após semana voce está ficando mais forte? Está fazendo mais reps ou progredindo o peso na barra (1rep a mais ou 1 kg a mais)?
Se sim, voce pode ter acertado. Se não, talvez tenha que abaixar um pouco o volume.
Se guie por essas duas metricas.
Minha opinião, 3 series pra mim é o MAXIMO que consigo extrair do exercicio, 4 series já começa a ficar esquisito, ou a primeira serie é muito leve ou a ultima muito pesada.