cristianamrqs

Muito obrigado pela resposta!
 
Já tentei usar a fitnesspal mas confesso que me canso facilmente. Porém tenho de tentar de novo. 
 
Prioridade máxima. Novo estilo de vida que implementei e que quero levar. 
Resultados foram passar do 44 nas calças para o 40. E nas camisolas passar a vestir o M. Sentir-me bem com o corpo e ver as gordurinhas das costas a desaparecer.
Além disso, a tonificação está a ficar ótima.
 
Medidas não tirei, mas por acaso vou ter reavaliaçao fisica no ginasio e aproveito e já vejo as medidas.
Quanto a fotos, tenho , mas não quero estar a partilhar.
 
Treino todos os dias, menos domingo. Treino dois grupos musculares diferentes e tento fazer progressão de carga sem exagerar. Cardio sempre no fim do treino, mas às vezes tanto estou 30 minutos, como estou só 10.
 
Depende.