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Gabriel Bravo s

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Histórico de Reputação

  1. kkkkkkk
    icempc
    Gabriel Bravo s recebeu reputação de icempc em Cutting estagnado, porém gordura corporal alta   
    1,76

     
    Como pode ver, meu bf tá bem alto. Não sei se a melhor escolha é ir pro bulking ou continuar no cutting. Dá para perceber um pouco de massa muscular, mas ainda é mt pouco
    Eu geralmente faço uma ingestão de cerca de 600 kcal no café da manhã antes de ir pro trabalho e almoço 13:00. Cerca de 18:30 faço uma alta ingestão de calorias novamente e vou para o treino. Volto 19:30 e janto 21:00 geralmente. O total de calorias que estou ingerindo é cerca de 2050. Eu peso todo alimento que como e utilizo o MyFitnessPal.  Tenho 79 de cintura e 57kg, 1,76 de altura. Enviei algumas fotos, dá uma olhada só. Dá para ver que tenho bastante bf e um pouco de massa. Aí fica a dúvida de continuar no cutting ou ir para o bulking. Meu shape atualmente tá bem feio e como pode ver não é tão psicológico kkkk. 
    Dá uma olhada nas fotos. Será que a melhor opção é bulking msm? Fazendo bulking vou aumentar ainda mais minha gordura corporal e já estou com peso muito baixo para continuar no cutting. Não sei realmente qual a melhor escolha. Talvez manter em 2050 por um tempo para aumentar a massa muscular, o q acha?
  2. kkkkkkk
    lorenzo_EP
    Gabriel Bravo s recebeu reputação de lorenzo_EP em Cutting estagnado, porém gordura corporal alta   
    1,76

     
    Como pode ver, meu bf tá bem alto. Não sei se a melhor escolha é ir pro bulking ou continuar no cutting. Dá para perceber um pouco de massa muscular, mas ainda é mt pouco
    Eu geralmente faço uma ingestão de cerca de 600 kcal no café da manhã antes de ir pro trabalho e almoço 13:00. Cerca de 18:30 faço uma alta ingestão de calorias novamente e vou para o treino. Volto 19:30 e janto 21:00 geralmente. O total de calorias que estou ingerindo é cerca de 2050. Eu peso todo alimento que como e utilizo o MyFitnessPal.  Tenho 79 de cintura e 57kg, 1,76 de altura. Enviei algumas fotos, dá uma olhada só. Dá para ver que tenho bastante bf e um pouco de massa. Aí fica a dúvida de continuar no cutting ou ir para o bulking. Meu shape atualmente tá bem feio e como pode ver não é tão psicológico kkkk. 
    Dá uma olhada nas fotos. Será que a melhor opção é bulking msm? Fazendo bulking vou aumentar ainda mais minha gordura corporal e já estou com peso muito baixo para continuar no cutting. Não sei realmente qual a melhor escolha. Talvez manter em 2050 por um tempo para aumentar a massa muscular, o q acha?
  3. Não gostei
    lorenzo_EP
    Gabriel Bravo s recebeu reputação de lorenzo_EP em Cutting estagnado, porém gordura corporal alta   
    O problema é a minha gordura corporal. Se eu for fazer bulking agora vou ficar muito barrigudo e vai ser mt difícil perder essa gordura após o bulking. Daí achei melhor ir pro cutting para diminuir essa gordura e ganhar massa ao mesmo tempo (sou iniciante). Aí tenho ganho massa, mas ainda estou com mt gordura corporal
    Estava pensando em continuar com a mesma dieta fazendo o treino + cardio para ver se a gordura corporal diminui. O fato é que eu não posso de qualquer forma diminuir meu peso para menos de 55kg se não vou ficar igual uma caveira (mais do que já estou). No entanto, essa gordura corporal alta é problemática também tendo em vista que vou ganhar mais gordura no bulking. A ideia que tenho em mente é: fazer mais um corte leve de 400 na dieta e analisar para ver se a gordura corporal diminui. Se não diminuir vou ter que ir pro bulking de qualquer forma, pois n da pra ficar abaixo de 1500 kcal
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