Cabeça de Mexilhão

Boa noite rapaziada Venho aqui deixar registrado algumas fotos antes de iniciar uma consultoria. Comecei a treinar dia 23/12/2022 Treinava 6 vezes por semana abc, treino q eu mesmo fui bolando olhando fórum e YouTube. Nós últimos 2 meses estou em 2 empregos então só consigo treinar 3x por semana recentemente semana passada consegui mais um dia de treino. Então agora são 4x por semana. Alimentação era comer o máximo que conseguia. Porém depois de MT gente vim me dizer que estou comendo pouca proteína. Resolví entrar em uma consultoria. Estava comendo tudo q conseguia mas sempre tentava colocar 1 Lata de atum e 4 ovos na refeição, chuto que estava comendo 900 gramas de arroz por dia e toda janta era pizza (trabalho numa pizzaria a noite). Faz 1 semana que comecei na alimentação da planilha. Tenho 25 anos 1,85m Peso quando comecei 89-90kg Atualmente 96-97kg Desculpe não ter fotos do primeiro dia pois não pensava que eu iria querer registrar evolução. Não sei se as poses estão corretas mas é isso aí https://imagizer.imageshack.com/img924/7204/m0zPjF.jpg . https://imagizer.imageshack.com/img923/5575/AojD79.jpg . https://imagizer.imageshack.com/img923/1184/GBQPEz.jpg

. Estou aberto a esse tipo de opinião. Achei muito válido realmente quem pagara o preço de tudo sou eu. Mas sobre a arma final é um pressuposto de que se não for preciso eu não usaria. Vou repensar bastante sobre isso, sempre tentando se embasar em opiniões e dica da galera experiente aqui. E pra ja seguir uma dieta hipercalorica. Registrando periodicamente. Marcar como dúvida solucionada Citar

Kkkkkk simples e objetivo mas queria pensar nisso na reta final caso esteja com dificuldades em subir peso. Tipo arma final é válido? Sim compreendo que precisamos de anos de estímulos e treino. Mas realmente era uma dúvida minha mesmo sobre ganhar o volume mesmo sendo digamos um volume meio sujo. Obrigado vou estudar a melhor forma de implementar isso financeiramente falando. Esqueci de adicionar mas tenho alguns exames q fiz a tempos atrás Maior peso foi 94,2 com 10.8% gordura corporal. De qualquer forma quando for ao mercado e ver o valor de quanto irei gastar com comida volto postando oq vou fazer.

Boas pessoal vou me explicar. 1°: tenho dúvidas de como se utiliza o fórum "primeira vez que escrevo algo aqui mesmo, porém sempre vim aqui de vez enquanto ver alguma coisa sobre droga quando era mais novo kkkk" tambem queria saber se estou fazendo isso na área correta. 2°:Se estiver tudo no lugar correto. Gostaria dizer q tenho pretensão de realizar uma trabalho/curiosidade pessoal e gostaria de saber a opinião irrestrita em relação a isso. Vim de outro esporte em que treino desde os 10 anos de idade comecei por volta de 2008. E posso dizer q dentro desse esporte treinei 7 anos em alto-rendimento incluo competições internacionais. Tendo musculação e aeróbicos como complemento ao treino principal. Conto um pouco do que fiz para poderem ter um panorama ou uma ideia superficial talvez ajude nas opiniões. Agora estou parado desse esporte qua praticava a mais ou menos 5 meses e em alto rendimento a mais ou menos 1 ano e meio. Iniciei somente na musculação a 1 mês e meio. E gosto de ter objetivos a alcançar, vou ficar somente na musculação por questões de saúde e estética. Chega de enrolação. 1- É possível ganhar 5 kilos em 10 semanas? 2-Existe a possibilidade de se ganhar 10 kilos em 6 ou 7 meses? Sobre volume e qualidade. Quero privilegiar o volume mas tmb não quero e nem tenho pretensão de ficar definido Algumas informações Altura: 1.85 Peso atual: 90kg Objetivo em 6 a 7 meses 98 a 102kg na balança e aparentar praticar musculação kkkk Tenho uma plano de alimentação bolado em casa mesmo se for preciso também posso mandar aqui. Mas alguma coisa que faltar pode dizer. Desculpem algum erro de português