Takashicudefoice

Eu não sei o que fazer, vejo uns kras falando pra descansar bem pouco entre as series porque usa fibras que não foram usadas na série anterior e outros que um descanso longo se mostra mais efetivo na hipertrofia, mas aí ambos tem suas condratições como : tempo curto de descanso : usar as mesmas cargas ou se aumentar vai fazer menos reps porém o treino vai ser mais otimizado e curto Tempo longo de descanso : vai descansar demais e consequentemente vai ficar +1h30 na academia, e isso implica que naturais não devem ficar +2h por dia (só tiver pouco tempo na semana) oq o proprio Leandro Twin falou No final o que eu faço?????? Obs : sei que em periodização de força os intervalos tem que ser maiores e os de endurance tem que ser curtos, mas o meio termo que dizem pra hipertrofiar fica em qual destes?????