Iniciante2023
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Quantos kg são suficientes para iniciar no adutor?
Iniciante2023 respondeu ao tópico de Iniciante2023 em Treinamento
Vou fazer isso, procurar executar com correção, até pq meu objetivo inicial é fortalecer os ligamentos e obter a satisfação da atividade física. Ganho de massa é um objetivo de longo prazo. -
Comecei há pouco tempo, joguei futebol por muitos anos. Consigo fazer 120 kg no adutor(aquele de perna). Devo reduzir o peso para evitar lesões? Como devo equilibrar instrumentos de perna e braço, para treinar de forma equilibrada?