iago.p

Fala Marombada!

Me chamo Thiago, sou novo aqui no forum, tenho 32 anos, 170m, 83kg.
Resolvi criar esse topico para compartilhar minha experiencia com Treino, Dieta e uso de anabolizantes durante esse ano que passou.

Pois bem, vou tentar ser o mais breve possível: 
Em 10/12/2021, resolvi mudar de vida quanto ao meu corpo. Eu estava pesando 87kg com bastante gordura na região da barriga, não fazia nenhum tipo de atividade fisica e tinha uma alimentação pessima. Comecei a fazer dieta e academia, comecei comendo o mais limpo possivel porem sem pesar e sem calcular macros. Tempo passou, pesquisei bastante e fui aprendendo algumas coisas relacionada a dieta e treino. 

Segue como foi minha dieta durante o ano:

1° cutting:
170g proteina
250g carbo
50g gordura
Total calorias por dia: 2.000
Duração: 4 meses
Peso apos termino do cutting: 74kg

1° Bulking:
200g proteina
500g carbo
80g gordura
Total calorias por dia: 3.500
Duração: 3 meses
Peso apos termino do Bulking: 85kg

2° Cutting
200g proteina
300g carbo
80g gordura
Total calorias por dia: 2.500
Duração: 3 meses
Peso apos termino do cutting: 78kg

3° Bulking:
200g proteina
600g carbo
100g gordura
Total calorias por dia: 4.000
Duração: Em andamento
Meta de peso: 88kg

Sobre o uso de anabolizantes:
Quando fiz 6 meses de academia decidir tomar Enantato de Testosterona por conta propria (Inclusive eu mesmo me aplico).
Pesquisei bastante, arrumei um fornecedor e desde então venho aplicando 1 ml semanalmente.
Faço exames a cada 3 meses, unica alteração foi no hematócrito que deu 49% no primeiro exame, porem com bastante consumo de agua e muito cardio baixou para 46% no segundo exame, colesterol, e demais marcadores estão ok!

TESTOSTERONA TOTAL...................: 3000 ng/dL
ESTRADIOL, 17 BETA...................: 79,1 pg/mL

Colaterais:
Um pouco de acne, e um pouco de falta de paciencia kkkkkk.

Em fim, pra finalizar a foto do meu antes e depois:



Então galera, oq eu posso esta fazendo de errado, oq pode ser melhorado?