Gumas

E também tem a questão de dizer pro povo que carne faz mal pra aceitarem que tá cada vez mais caro e não se revoltarem porque não conseguem comprar tanto quanto antes.
É ainda tem a questão dos gases de efeito estufa, cuja contribuição nlda pecuária é baixa, mas é tratada como se fosse o principal fator.
 
O resultado disso tudo é cada vez menos saúde.

Não eh questão de ser melhor ou não, e também há individualidade envolvida.
 
Sendo beeeem simplista: se vc esta querendo construir músculos precisa por a dieta em superavit calórico. Como está em superávit,  está "sobrando" fontes de energia. Sobrando fontes de energia seu corpo utiliza primeiro a fonte mais simples, e não necessariamente a que ele gastaria mais energia pra produzir energia. Sendo assim, seu corpo prefere utilizar o excesso de carbo. Como esta usando o excesso de carbo, sua quebra de musculos/massa magra eh minimizada, então uma quantidade menor de proteína já abastece essa necessidade.
 
Isso eh um básico,  há muito mais coisas envolvidas, mas já te dá um norte do porque.

Resumo:
Sedentário: 1,2-1,8g/kg; Manutenção de peso: 1,4-2g/kg; Hipertrofia: 1,6-2,4g/kg; Hipertrofia minimizando ganho de gordura: até 3,3g/kg; Queima de gordura: 1,6-2,4g/kg Queima de gordura minimizando a perda de massa muscular: até 3,1g/kg; Acima do peso e obeso: 1,2-1,5g/kg (considera-se o peso total, por isso o valor menor); Grávida: 1,7-1,8g/kg Lactante: 1,5g/kg Vegano: para todos os casos acima os valores devem ser maiores por conta da inferioridade da qualidade das proteínas vegetais.

Tava tomando qts mg?

Eu particularmente gosto mais de ouvir Rock / Hip hop e dependendo do dia um dance dos anos 80,90 rsrs
tenho uma playlist de academia 2023 que criei esses dias caso algyém se interesse e queira ouvir durante o treino na academia 
 
 

Rapaz, a patroa queria umas coisas da oficial Farma, aí acabei pegando uma beta alanina pra dar o frete grátis, no primeiro dia eu formiguei inteiro, agora acho q acostumei. É muito difícil sentir diferença tomando suplemento né? Dizer que se sente diferente acho q só cafeína tem esse poder real, mesmo assim vai perdendo o efeito. Eu tomo um monte dessas porcarias, mas se trocar tudo por 1 ml de dura já dá 10x mais resultado.
Paguei uns 60 pila em 300g. Não dá nem pra comprar com preço do whey, q usa bem mais.

Nunca falei contigo, trouxa. Ou essa é conta dupla? Olha teus tópicos e tuas dúvidas, olha esse capslock ligado constantemente como se tivesse gritando. Típico vampiro do fórum, mas eu que sou chato, tá bom.
 
Tá certo, continua com teus 50kg achando que tá inchado e que tem gordura pra perder, criando tópicos ridículos.
 
Abraço!
 
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Basicamente, um vampiro de ajuda não está aqui para participar da comunidade, ele quer sugar toda a atenção possível para o seu problema, desconsiderando o restante dos membros.

VOCE E CHATO P CARALHO ISQUECE EU