EmBuscaDoShapeDoJay
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Me ajudem a montar um treino
EmBuscaDoShapeDoJay respondeu ao tópico de EmBuscaDoShapeDoJay em Treinamento
obrigado vou ver aq -
Boa tarde rapaziada estou querendo montar um treino tenho 6 meses de academia Queria um treino ABC 2x com essa divisão Peito/Ombro/Tríceps Costas/Bíceps/Antebraço Perna/Panturrilha (Não posso fazer agachamento livre por conta de uma deformação no joelho)