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ninguém.tá.puro.não

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Sobre ninguém.tá.puro.não

  • Data de Nascimento 07/04/2004

Profile Information

  • Objetivo
    Ganho de massa muscular
  • Localização
    Belo Horizonte
  • Peso
    65
  • Altura
    167
  • Idade
    18

Conquistas de ninguém.tá.puro.não

Aprendiz

Aprendiz (3/14)

  • Sobreviveu por um mês
  • Ajudante
  • Sobreviveu por uma semana
  • Positivista
  • Marinheiro de primeira viagem

Medalhas Recentes

1

Reputação

  1. ninguém.tá.puro.não reagiu a uma resposta no tópico: Avaliação de ficha de treino.
  2. ninguém.tá.puro.não
    Blz. Mt obrigado pelas orientações, meu amigo!
  3. ninguém.tá.puro.não
    Opa, muito obrigado pelas observações. Com relação ao esforço, eu costumo ir até a falha em todos, q q vc acha? Continuo assim?
  4. ninguém.tá.puro.não
    Boa noite pessoal! Gostaria da avaliação da ficha de treino que passarei a fazer. Utilizei como base o treino AB2x aqui do site mudando apenas algumas coisas, como o cruxifixo inclinado com halteres no lugar do supino inclinado e Crossover na polia alta no lugar do supino reto. Troquei esses dois no treino Upper B, pensei que já que já dei o estímulo no peitoral completo 1x na semana, na 2x vez que treinasse na mesma semana isolaria mais. Acham válido ou manter os exercícios anteriores seria melhor? Obrigado desde já Link do print da ficha de treino: https://prnt.sc/BnrGq6th8j8J
  5. ninguém.tá.puro.não
    Top. Muito obrigado, amigo. Seguirei suas recomendações
  6. ninguém.tá.puro.não reagiu a uma resposta no tópico: Existe melhor divisão de treino para um cutting?
  7. ninguém.tá.puro.não
    Posso treinar 5x na semana. N daria pra completar o abc2x. Vou de ab2x, então? E esse ab não seria fullbody, né? Obrigado
  8. ninguém.tá.puro.não reagiu a uma resposta no tópico: Existe melhor divisão de treino para um cutting?
  9. ninguém.tá.puro.não reagiu a uma resposta no tópico: Existe melhor divisão de treino para um cutting?
  10. ninguém.tá.puro.não
    Um up/low 4x então seria mais interessante? E não é bom mudar de divisão por conta de estar em bulking ou cutting, certo?
  11. ninguém.tá.puro.não
    O que vc acha do Stronglifts 5X5 por um tempo? tipo 8 semanas? Obrigado
  12. ninguém.tá.puro.não
    O que vc acha do Stronglifts 5X5 por um tempo? tipo 8 semanas? Obrigado
  13. ninguém.tá.puro.não
    Boa noite a todos. Lendo o artigo do próprio site "A melhor divisão de treino com 5 dias na semana", percebi que nas contra indicações estavam: "Pessoas que estão em cutting (fazendo dieta com restrição de calorias) poderão ter problemas para se recuperar adequadamente ao treinar com frequência alta e talvez estariam melhor fazendo um treino com menos sessões semanais." E estou fazendo exatamente o treino ABCDE, e em cutting. Qual divisão de treino seria melhor para mim? Cheguei a considerar o Stronglift 5X5, visto que estava a 8 meses treinando com ABC2x e 2 meses com o ABCDE. Portanto, gostaria de saber se existe uma melhor divisão pro meu caso, e se o Stronglift 5X5 faria sentido. Obrigado desde já.
  14. ninguém.tá.puro.não
    Vou mandar o cross over. Valeu!
  15. ninguém.tá.puro.não
    Vou mandar na polia mesmo, então. Obrigado!
  16. ninguém.tá.puro.não reagiu a uma resposta no tópico: Sentindo ombro no pec deck
  17. ninguém.tá.puro.não reagiu a uma resposta no tópico: Sentindo ombro no pec deck
  18. ninguém.tá.puro.não
    Substituiu por outro exercício? Se sim, qual?
  19. ninguém.tá.puro.não
    Sempre ajeito as escapúlas antes de fazer os exercícios. Não sei se foi isso que me fez sentir o ombro
  20. ninguém.tá.puro.não
    O problema é que não tem esse que faz com braço esticado na minha academia. Consigo fazer na polia, será?
  21. Sazonal reagiu a uma resposta no tópico: Sentindo ombro no pec deck
  22. ninguém.tá.puro.não
    Puts. Aí vc trocou por crucifixo na polia?
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