Cryzztian

os dados estão no post acima e a dieta tá legal, faço acompanhamento com nutricionista direcionado a área de bodybuilding. Sempre quando quero adapta-la para meu objetivo marco uma consulta com ele vlw e abraços

porraa foi mal brother, esqueci mesmo hahaha tenho 20 anos 1,75m 77kg e provavelmente vo chegah nuns 85kg ateh o fim do ano com um bf lah pelos 20 22 % acredito eu (agora de olhometro deve estar com uns 15%) malho a 2 anos e meio com relação ao lipo6x eu apenas ouvi falar que continha aspirina tanto é que quando fui pro paraguai ateh lembro de ter tirado ele da lista por isso que fiquei meio em duvida. esse animal cuts eh moh bem conceituado na gringa. será que vale a pena mesmo ele se nao tiver aspirina ? abraços

Bom, no fim do ano tow pensando em dah uma secada mas já estou pensando num termogenico para me auxiliar nesse objetivo. O problema é o seguinte: eu sou alérgico a aspirina. Já tomei akele ripped fast e achei meio placebo ele. Todos os mais conhecidos e mais elogiados termogenicos tem aspirina. (Lipo 6x, Hydroxycut e etc) Alguém me aconselharia um termogenico que não tenha ácido acetilsalicílico (as,aspirina) e que seja bom também? EC, Clembuterol, Salbutamol seriam uma boa escolha ? Agradeço desde já abraço ;D

então acho q vo faze isso mesmo eu soh tavah com duvida com relação aquela parada de ter que dar um intervalo qndo se tah usando creatina a dois meses, por isso coloquei 1 mes de intervalo com tribullus entre um e otro. mas vo faze isso mesmo acho q vo começah daki duas semanas com shotgun e o synthesize depois o tribullus daew começo a cee na próx ida vai ser o combo da controlled labs ;D esse eu acho q vai ser loko hahahaha vlw pela ajuda galera ;D ps: tavah vendo esse combo q vc flw da universal e nao eh tao mais barato nao hein acho q uma diferença de 15 dolares no max creio eu

vlw lek ;DDD tipow vou com uma frequencia variavel as vezes demora 4 meses e as vezes 2 por aew ;x mas agora tah rolando ir pra lah pq o dolar tah baixando e talz e tipow vc achah que rola eu faze isso ? mandar dois meses de cee dah um intervalo de 1 mes com tribullus e manda o no shotgun e o no synthesize e voltar com a cee depois se vc tiveh outra sugestão só falar vlw aew ;D

kraka boa idéia hein soh que assim se eu comprar uma de 500gr vai durar pra kct neh já que toma 2gr antes e 2gr depois vao ser 4gr por dia dando um total de 125 dias (aprox. 4 meses) dae soh se eu fizer assim: mandar dois meses de cee dah um intervalo de 1 mes com tribullus e manda o no shotgun e o no synthesize e voltar com a cee depois qq vcs acham ?? alguem tem uma sugestao melhor e talz ? edit: seria essa neh ? http://www.nutraplanet.com/product/primafo...-500-grams.html

entao brother tavah dando uma olhada na megaline suplementos e o noxplode tah por 73 dolares e dizem q na casa china os preços sao menores que nessa loja portanto estou calculando pagah no máx 75 dolares por cada dando aih um total de 225 dolares tomando o dolar como está vai dah lah pelos 450 reais tudo no máx entao acho q vo traze soh esses tres mesmo vcs acham que o noxplode compensa mesmo trazer ou eh melhor trocar por outra coisa ? vlw ;D

Aew ;D tenho 20 anos, 1,75m e 75kg, pratico musculação a 2 anos com objetivo de hipertrofia. bom, estou indo pro paraguai nesse feriado (mais precisamente na sexta) e vou pra casa china onde dá pra encontra uma grande variedade de suplementos. Tavah pensando em trazer de lá: NO Xplode da BSN (50serving) NO Shotgun v.3 (644g) NO Synthesize (1.3lb) daew queria usar o no xplode com o basico (Whey, malto, albumina) qndo acabar mandar um tribulus e depois usar o no shotgun junto com no synthesize e uma glutamina da universal q comprei da ultima vez q fui pra lá (fora o basico) vocês acham que eu deveria trazer uma creatina da universal ou algum outro suplemento pra mandar junto com o noxplode ? e outra coisa: vocês aconselhariam mudar algum suplemento ou trazer algo mais ? toda opinião é bem vinda valeu galera.

o kra mando pah kraleo quero soh ve qndo o quinton jackson desafia o cinturão pq na verdade era pro lyoto luta com ele tomara que seja otro nocaute do lyoto ;D

tah aih meu pré treino/ café da manhã ;x 400ml de leite desnatado 50g farinha de avaia 3col Granola 3col Albumina 1 banana 3col Germen de trigo

06:30 Café da Manha/Pré Treino 400ml de leite desnatado 50g farinha de avaia 3col Granola 3col Albumina 1 banana 3col Germen de trigo Treino 07:20/08:20 08:40 Pós Treino 1 e meio scoop de Whey Protein 3col Dextrose 5g de Glutamina 09:00 Lanche Duas Fatias de Pão Integral 2/3 Fatias de Peito de Peru 1col de Requeijão Light 1 fruta 12:00 Almoço 6col de Arroz Branco 4col de Feijão 200g de Alguma carne (Peito de Frango, File Mignon, Peixe) Salada A vontade 15:30 Lanche 2 Duas Fatias de Pão Integral 2 Fatias de Peito de Peru 1col de Requeijão Light Iogurte Light 18:30 Lanche 3 Leite em pó desnatado 3col de Whey 2col de Aveia 20:30 Janta 200g de Peito de Frango Salada a Vontade 22:00 Ceia 200ml de Água 2col de Albumina 1col de QUINUA Meio Pacote de Suco Clight 2 Castanhas do Pará acho que assim tá legal se alguém quiser dar mais uma opinião soh falah

caramba foi mal a demora galera tavah meio ocupado por aki gostei da idéia do whey com aveia e leite em pó acho q vo comprah akeles whey vagabundo de pacotinho e vo por bom .. vo colocar a dieta já com as devidas alterações

não sei se eh soh impressao mas acho q vc se baseo na minha dieta neh ? acho q as modificadas q vc deu fez um estrago na dieta faz as mudanças q o harold flw e posta ae pra gente

acho q vo faze isso aih eu mando um leite em pó desnatado com extrato de soja e germen de trigo e to pensando em adicionah Quinua junto qq tu achah ? sobre a glutamina q tu me mando MP vo responde por aki mesmo tipow é meio dificil dizer pq adicionei ela junto com a albumina (antes eu nao tomavah) to no meu segundo pote e to gostando pra caramba parece q dah uma segurada nos ganhos eu acho que seria um bom complemento pra suplementação de qlquer um vlw galera

Vou fazer essas mudanças vo colocar uns 200g de carne no almoço e janta o suco eu já tomo eu soh nao coloquei ahhaha o problema vai ser esse lanche pq eu faço cursinho das 13:00 as 19:30 dae fika foda por isso q eu botei um lanche as 19:30 e janta as 21:00 pq as 22:15/22:30 eu to indo durmir já vlw galera gostaria de mais comentarios pra fecha a dieta

e quais seriam as qntdades ? boto duas de albumina e 1 de quinua ? e o lanche das 19:30 tah susse ? vlw ae lek

Bom, agora fikei em duvida. coloco ou nao coloco carboidrato depois das 19:30 ?? e outa comprei Quinua será q dah pra faze um dia de albumina e no otro quinua e assim por diante ?? qq vcs acham ? vlw

Bom como a maioria das dietas do forum são baseadas em treinos na parte da tarde vou postar a minha e gostaria que dessem suas opiniões. Primeiramente estou pensando em dah uma acostumada com a dieta e depois adicionar Creatina e um NO Shotgun V3. Vamos lá: Peso: 76kg Altura: 1,75 Malho a 2 anos Objetivo: Hipertrofia 06:30 Café da Manha/Pré Treino 400ml de leite desnatado 50g farinha de avaia 3col Granola 3col Albumina 1 banana 3col Germen de trigo Treino 07:20/08:20 08:40 Pós Treino 1 e meio scoop de Whey Protein 3col Dextrose 5g de Glutamina 09:00 Lanche Duas Fatias de Pão Integral 2/3 Fatias de Peito de Peru 1col de Requeijão Light 1 fruta 12:00 Almoço 6col de Arroz Branco 4col de Feijão 100g de Alguma carne (Peito de Frango, File Mignon, Peixe) Salada A vontade 15:30 Lanche 2 Duas Fatias de Pão Integral 2 Fatias de Peito de Peru 1col de Requeijão Light Iogurte Light 19:30 Lanche 3 100ml de Leite desnatado 2col de Extrato de Soja 2col de Germen de Trigo 21:00 Janta 150g de Peito de Frango Salada a Vontade 22:00 Ceia 200ml de Água 3col de Albumina Meio Pacote de Suco Clight 2 Castanhas do Pará Podem falar mal o quanto quiser ae galera estou aqui para aperfeiçoar a dieta vlw ae

bom, como são poucos que malham de manhã e eu vou ter q começar a fazer isso agora eu vo aproveitar o tópico minha dieta tah bem parecida com a dele mas eu nao entendi essa de adiantar o almoço eu almoçaria duas vezes ?? e q refeições q eu posso fazer as 19:30 ?? vlw

quando vc tah tomando o super pump ? e quais suplementos alem dele vc tah tomando ? vlw lek to acompanhando

ueh nao intendi guilherme eu falei que eu queria definir eu soh nao quero perda de massa magra se tiveh poka perda jah tah bom ;D ps: primera pessoa da minha cidade q eu vejo no forum AHHAHAHAH

bronco se eu tiveh fazendo um treinamento ABC(seg,qua,sex) com séries de 3x20 e eu fizer aeróbico terça e quinta é o suficiente (incluindo a dieta) p/ definir sem perda de massa magra?? vlw ;D

soh uma questão suco tang faz tao mal assim ou ele soh tavah tirando uma onda mesmo ? ps: ehhh o justfbe soh fala merda no topico dos otros mesmo ps2: poste sua dieta na parte de nutrição pq pelo q eu vi nao tah nda legal ela abras

nossa mando benzaço mlke já tavah achando q tavah meio foda mesmo mah agora vai fika susse vo começah semana q vem já qnto aos exercicios tah tdo susse ? abraçoo

alguém ?