Fernan47
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Fernan47 deu reputação a Remada em Sugestões de alimentos para levar para a faculdade
Sanduíche com uma proteína (atum/frango), um vegetal pra dar aquela crocância (cenoura ralada/ alface) e um cotagge ou requeijão para dar liga. Iogurte. Barra de proteína (as da growth custam uns R$2 e poucos cada) e uns biscoitos/ bolachas integrais salgados (apenas fique atento que vários biscoitos têm bastante gordura na composição). Pensando em hipertrofia, gosto de incluir proteínas em todas as refeições, incluindo os lanchinhos.