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GRASY

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  1. GRASY

    Intensidade Nas Pernas?

    GRASY respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
    Eu particularmente me concentro em todos os exercícios.....tanto na fase concêntrica como na excêntrica.....acho q dá mais resultado...parece q o músculo é mais estimulado...
  2. GRASY

    Treino De Biceps Femural

    GRASY respondeu ao tópico de Soteropolitano em Área Feminina
    Tb já treinei em uma academia q era deficiente em aparelhos e para posterior só tinha msm a flexora...entaum eu improvisava e fazia com caneleiras ou na cadeira extensora e depois de um tempo passei a fazer no cross over tb......

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