Vida Loka

Claro que ir ao médico é sempre a melhor opção, mas se cada marombeiro que sentir uma dor for ao médico vai dar congestionamento....rsrsr Postei aqui para ver se são apresentadas alternativas, conforme citado no post principal. Valeu

Na musculação energia se repõe no pós-treino sólido com carbo de baixo IG e com proteína (batata doce com peito de frango é uma opção). Repor energia com Gatorade é coisa de "fittness" pra não dizer outra coisa.... sendo assim essa pergunta está no forum errado. Valeu

Ok Lieg, é uma opção, mas é uma alternativa imediata (que também procuro) mas para prevenção o que vc sugere? Colágeno, etc?

Galera o objetivo deste post é criar um tópico para trocar experiências com os mais experientes sobre lesões. A idéia é o pessoal ir postando a lesão e trocando informações sobre tratamentos alternativos. No meu caso to com o joelho doendo acho que é por causa de agachamento e leg press, outro dia fui fazer uma viagem longa de carro e por causa da posição das pernas (dobradas) meu joelho d+++++, to pensando em algum tratamento (compressas, etc) e também estou pensando em tomar colágeno. Será que funciona? Alguém tem alguma dica a respeito? Abraços

Tá com cara de fake esse post...

Tem um tópico só com receitas: [url= de Receitas[/url. Aproveitando o post gosto de batatas doces cozidas e amassadas (tipo purê) um pitada de sal e mando bala. Abraços

Suspeitei desde o princípio....] Valeu

Me desculpem a total ignorância mas o que significa TSD ou DSDN? Desconfio do que significa mas quero ter certeza... Abraços

Criei um post só, não sei porque deu um problema e criou 2 posts, algum modera favor excluir um deles... Grato

Um contato meu tem pra vender um AE chamado EXANDROLON, ele me disse que é o mesmo que OXANDROLONA, alguém sabe me dizer se esse é um nome genérico ou algo assim? To na pilha pra experimentar Ox mas num sei se esse EX substitui. Valeu!

Boa..hehehe

Concordo em parte com o que o Leandro Twin falou, só não concordo com o que ele disse em relação à rotina ABCDE ser a melhor. De acordo com o Hany Rambod (criador do método)os músculos pequenos podem ser treinados 2 vezes na semana por terem uma recuperação melhor. Qualquer dúvida clique em: https://www.fst-7.com/. Para ter acesso completo é preciso se cadastrar, é em inglês mas é simples e rápido. Valeu Fé e Treino.

Drogas não man...hehehe...é o seguinte, vc segura uma barra reta, um lado sem pesos e o outro com pesos, o lado sem peso vc segura em baixo, imóvel e o outro lado (que tá com pesos) vc faz tipo uma rosca entendeu? Já vi gente fazendo assim...mas a questão toda é a rosca do tipo do post principal, essa que me veio na cabeça...confesso que foi devaneio...mas nunca se sabe né... Valeu

Ok Aryel, valeu pelas palavras motivadoras...hehehehe....mas falando sério será que se a mão que está em pronação ficasse em baixo, sem mover e sem peso, movendo apenas a mão em supinação (lado em supinação com pesos) não seria uma forma legal de exercício. P.S.: Apesar do tom de brincadeira desse post e de outros que posto por aqui posso lhes garantir que poucas pessoas treinam sério como eu, levo bem a sério o treino, pego pesado e intenso, se por vezes pareço descompromissado esclareço que só pareço. Valeu

Bom galera é o seguinte, seria possível, ou melhor, funcional fazer rosca direta na barra reta com uma mão em supinação e a outra em pronação (tipo pegada invertida no terra)? Com esse movimento vc estaria exercitando bíceps em um braço e braquiradial em outro, depois trocava...hehehehe....me desculpe o devaneio mas não poderia deixar de compartilhar...rsrsrs

Não entendi...vc postou essa resposta pra quem?

Dêem uma olhada nesse vídeo...só pra descontrair mesmo: https://www.youtube.com/watch?v=AMoTDq0bGi4 Abraços a todos e curtam o carnaval com responsa.

Como disse no post acima experimentei pela 1ª vez ontem a tal glicerina. Caraca, deu um pump como nunca tinha visto...foi tanto pump que no meio do treino achei que meu braço ia rasgar (ontem foi biceps/triceps). Uns 40 minutos depois já tinha passado mas a sensação durante o treino valeu d+++.

De qualquer forma agradeço.

Nunca tomei nenhum suplemento específico "pré-workout", mas sinceramente macarrão integral 1 hora e meia antes do treino (umas 80 gr) ajuda muito pra ter um treino bem intenso. Ajuda d+ na força, pode parecer idiotice o que coloquei mas é porque quando comecei eu tomava um iogurte e comia uma maçã 1 hora antes do treino achando que tava fazendo certo, percebi que estava fazendo era errado d+++. Nada como uma pequena porção de macarrão integral ou uns 100 gr. de batata doce cozida, ambos com uns 100 gr de peito de frango... Tô na pilha pra comprar o NO Shot gun V3.

Ok Iceman, vc tirou minha dúvida, sempre postando algo pra ajudar...não que eu desconfie da informação mas vc tem algum lugar que eu possa pesquisar, alguma fonte? Grato.

Quanto aos exercícios e divisão o pessoal já falou tudo, pra mim o único erro que percebi é que 3 vezes por semana depois do treino vc CORRE na esteira, sugiro que ANDE na esteira (velocidade entre 5,5 e 6) senão é catabolismo certo. Valeu? Fé e treino!

FST-7 em ABC 2X sem chance. Eu gosto de treino volumoso e mesmo gostando não consegui fazer FST-7 por muito tempo, cansa muito mesmo. Eu fazia a rotina proposta no site do criador do método (Hany Rambot, ele sugere a seguinte divisão: Segunda: Braços/pantchurra Terça: Pernas Quarta: Off Quinta: Peito/tríceps Sexta: Costas/bíceps Sábado: Ombros/pantchurra Domingo: Off Mas tem que fazer outras coisas também que ele indica como: tomar pequenos goles de água durante todo o treino, na dieta abusar do sódio (isso mesmo, abusar do sódio), dentre outras coisas. Dá uma olhada: www.fst-7.com (tá em inglês mas pelo google dá pra traduzir) alguns links tem que registrar pra conseguir ler mas vale a pena registrar é fácil e rápido. Mas uma coisa é certa: FST-7 em ABC 2X NUNCA!

Bem, pelo que entendi vc se expressou mal. Se não me engano vc QUER PRESERVAR a massa muscular. Bom, sendo assim vc faz o treino com pesos, depois o aeróbico e só depois vc toma seu shake. Valeu?

Acho que sou meio ogro mesmo...galera fala do gosto ruim da glicerina, experimentei e achei foi até gostoso...kkkk...sério que não achei ruim...gostosinho mesmo. Vou ver agora à tarde o PUMP. Vamo que vamo!