Vida Loka

Pessoal saudações. Gostaria de saber o seguinte, não tenho tempo pra fazer esteira, bicicleta ergométrica, etc, mas preciso de um aerobico pra queimar gordura, estou vindo trabalhar de bike (15 minutos), depois vou pra academia de bike (mais 10 minutos) e depois volto pra casa (mais 20 minutos). Esses pequenos intervalos de aeróbico podem substituir 30 minutos de esteria (30 minutos direto) ou não fazem diferença/efeito nenhum? Paz e bem.

100% Pure Whey Protein da Probiótica, junta mais uns R$ 5,00 que dá pra comprar e é ótima. Paz e bem!

Sou adepto e defensor da boa e velha albumina, barata e tem proteína pra caramba. Essa idéia da necessidade de absorção rápida ou perigos de uma absorção lenta acho que é marketing. Quando acabamos de malhar o corpo realmente precisa de nutrientes (dextrose só e ponto final) não quer dizer que após o treino ele se transforma em um "monstro devorador de músculos" CATABOLIC MONSTER rsrsrs a ponto de não poder esperar uns 45 minutos ou uma absorção um pouco mais lenta que é a albumina. Lembrem-se as lendas Lee Haney, Arnold Schuazneger, Dorina Yates, etc só conheceram albumina, ou pior ainda, só clar de ovos cruas. Paz e bem

Banana com aveia e mel é bem legal. Um shake com 250 ml de leite desnatado, 2 colheres de albumina (saltos) e 2 colheres de farinha de aveia. É gostoso, não sei porque tem gente que não gosta de albumina, tomo até com chá verde e não acho ruim. hehehehe Paz e bem.

Mesmo dormindo + ou - 6 horas por noite ao ingerir albumina antes de dormir vai aporoveitá-la sim pois ela leva 3 horas para ser absorvida e a whey leva 1 hora apenas. Talvez sua dúvida seja porque está com medo de tomar whey junto com albumina e um atrapalhar o outro, se for isso não se preocupe, pode tomar até junto (no mesmo copo) que não tem nada a ver. Paz e bem.

Nunca tomei creatina porque dizem que incha e eu to precisando é dar uma desinchada, mas pelo que vc colocou a suplementaçaõ que contém creatina parece ser a melhor pelo que vejo falaram a respeito.

Valeu

Tomei CLA e sinceramente não percebi resultado nenhum em função dele, o que me fez sentir diferença foi aeróbico e uma dieta com balanço calórico negativo. Deus esteja em sua vida!

Fica tranquilo, é assim mesmo... Deus esteja com vc.

Sua dieta parece legal mas cadê a albumina e a Whey? Se vc quer hipertrofia vai precisar suplementar com Whey (ideal) ou albumina no mínimo. Tem bastante soja na sua dieta, mas ainda é insuficiente. Whey logo após o treino (com dextrose ou malto) e albumina antes de dormir e no café da manhã. Paz e bem.

Coronha, muito boa essa calculadora mas dá uma olhada nessa que vai completar o que falta na webcalc [url="http://www.corpoperfeito.com.br/conteudo/"]http://www.corpoperfeito.com.br/conteudo/[/url] e ainda tem outras coisas bem interessantes. Paz e bem a todos.

ok vou experimentar com dextrose no pós treino; a dextrose pra evitar o catabolismo e albumina pra repor proteínas, acho que vai ser bom, claro que não vai ser a mesma coisa que Whey mas vai dar pra quebrar um galho... Fé em Deus que Ele é justo...

[quote name='h1ghland3r' post='26324' date='15 08 08']Poxa, Albumina não é lenta absorção. Lenta absorção é Caseína! Agora, se estiver adotando somente o referencial de Whey e Albumina, pode-se classificar como rapida e lenta ...[/quote] Então que dizer que albumina é de lenta absorção se considerada com a whey...isso reforça que albumina é uma ótima opção quando se está ruim de grana...

Galera, é o seguinte, sei muito bem que Whey é o melhor suplemento, que é de rápida absorção, que tem alto índice de aminoácidos essenciais, etc,etc,etc, porém, todos sabem que custa bem caro uma Whey de boa qualidade, por outro lado a albumina (to falando da Saltos) é bem mais em conta e fazendo uma comparação com a Whey da Probiótica percebi que tem quase os mesmos níveis de aminóacidos, porém, a albumina é bem mais barata. Será que essa corrida à procura de Whey não é fruto de um marketing muito bem feito??? Talvez pode-se ter resultado muito bom com Albumina boa (salto) quanto com uma Whey + ou - (probiótica) e sairia bem mais em conta, afinal na época do ídolos (Lou Ferrino, Arnold Schuazzneger, etc) nem albumina tinha era clar de ovo mesmo. Vlw