Hikeee

Mais de 1 ano depois vim aqui pra esclarecer algumas coisas. Hoje em dia apesar de sentir a diferença anatomica entre uma perna e outra, as forças já se igualaram novamente. Mas demorou bastante tempo até ganhar uma certa confiança denovo. Ainda creio que foi um mini rompimento das fibras musculares, por ter ficado um nózinho no posterior. Mas realmente stiff é um exercicio que não vou fazer novamente. Toda vez que vou fazer da umas fisgadas.

Valeu meu mano, são coisas que acontecem. Logo logo voltamos 100%.

Treino há 1 ano e 2 meses. Me identifiquei com a Musculação desde então. Nunca fui egolifter, desde o começo prezava pelo movimento, naturalmente fui evoluindo carga e o resultado foi vindo. Me deixou bem chateado esse ocorrido, mas tá longe de ser algo grave também. Mostrei pro meu professor e ele disse que foi uma distensão leve. Dar o tempo de recuperação e iniciar aos poucos até ter a confiança denovo haha.

Mas no toque percebo a diferença, como se fosse um calombinho

É mais um incomodo, principalmente quando ando para flexionar o joelho e tal. Mas em repouso zero dor. Nenhum inchaço aparente. Espero que tenha sido uma microruptura, pq até então sem hematomas.

Bom, infelizmente hoje tive minha primeira lesão(acho eu). Fiz meu aquecimento e alongamento antes do treino de perna e fui fazer o stiff com uma carga bem tranquila pra começar aquecendo também( 40 kg) durante a primeira série não senti nada, mas quando larguei o peso e fui andar senti como se fosse uma cãibra na região posterior da coxa esquerda( até achei que fosse uma cãibra). Mas aí dei uma alonganda e fui comparar as duas coxas e percebi que na esquerda tava levemente diferente da direita( como se tivesse uma lombadinha). Parei o exercício e fui pra casa aplicar gelo, pq fiquei com aquela porra na cabeça. A dúvida é : como devo reagir a partir de agora? Quanto tempo sem treinar pernas? Já se passaram algumas horas e não apareceu nenhuma mancha. Me ajudem aí namoral.

Ai bixo, os caras do fórum são muitos chatos. É uma guerrinha pra saber quem ta certo e quem ta errado, " a mais que o estudo tal fala isso". A galera esqueçe que no final o melhor treino é aquele que você consegue ter consistência pro resto do ano. Ta vendo resultado no espelho e na balança, ótimo, continue!

Se o tópico é sobre trocar um suplemento pelo outro com certeza é pq não sofro de bolso cheio. Mas sim sobre investir em algo que me beneficie. Se tu ta dizendo que não compensa, ótimo é disso que eu preciso saber meu caro amigo.

Iria ser engraçado, se não fosse verdade... hahaahahah

O foda é que tenho dificuldades pra comer. Então sempre consumo uma liquida entre as solidas(até mesmo em conjunto) de whey. Mas a duvida é sobre a beta alanina mesmo, se é um suplemento que eu deva adicionar ou manter só na creatina e whey...

Então, atualmente venho suplementando com whey e creatina apenas, que julgo serem os melhores suplementos. To com um dinheiro sobrando do mês e gostaria de uma ajudinha de vocês. Compro um pote de beta alanina para testar os efeitos a longo prazo ou compensa ir no basico e levar mais 1kg de whey? Aliás, beta alanina é tão benefica assim para a musculação quanto falam?