Beatriz Kiddo

Vi que você é iniciante e não tem como contratar um profissional pra personalizar melhor seu treino agora, assim como eu! Te recomendo maratonar os vídeos do Leandro Twin, vai sanar tuas dúvidas de montagem de treinos, execução correta dos exercícios (essencial focar, principalmente agora), cargas, descansos, etc.