Vini_SL

Estava pesquisando o método 5x5 para ganho de força, e acabei fazendo um treino, porém, tenho algumas dúvidas. Segue na tabela abaixo o treino que gostaria de fazer, https://imgur.com/4xlWlfr Minhas dúvidas são as seguintes; Se seria viável ou ficaria muito volumoso ou cansativo fazer 1 exercício isolado ao fim de cada treino, por exemplo: Segunda: Posterior e lateral deltoides, Quarta: 1 exercício para tríceps e sexta 1 exercício para bíceps. E de acordo com a tabela, incluir ou não o levantamento terra já que é um exercício que não faço, teria algum problema executar apenas a primeira tabela ? Ou seria melhor a segunda ? Aceito dicas e melhorias.