muriloforestti

Dezembro 17, 2012 às 03:43

um cara desse nem deve pesar tanto, deve aparentar pesar bem mais do q pesa realmente... shape foda porém leve. qualidade > quantidade sempre

Dezembro 17, 2012 às 01:39

com esse treino dele dá pra perceber q ele usa aes sim, mas um corpo desse dá pra chegar natural, treinando certo e comendo certo. e alguns anos.

Novembro 18, 2012 às 23:17

ele veio aqui em vitória no espirito santo tb. tirei foto com o cara, só tinha visto ele em videos e fotos.. o cara de perto é grande pakas,mão de macaco fi. porém ele eh baixo.

Outubro 13, 2012 às 01:24

hawk66

as principais mudanças q eu fiz no cutting no meu treino foi aumentar as repetições e diminuir o peso e sempre trocar as exercicios de 3 em 3 meses pro musculo n acostumar, sempre dando valor pros exercicios compostos.

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Gabriel.O

contraído

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PSO

1,70

Outubro 5, 2012 às 16:33

Leoo5

então sou misto mais pro lado ectomorfo pq eu tenho uma dificuldade sinistra de engordar, msm comendo muito eu n engordo, naquela foto ali q eu estava no bulk sujo eu tive que comer Muito msm pra chegar naquilo. Pra mim não foi dificil perde a gordura não no cutting, foi dificil engordar no bulk hheheeh

Outubro 5, 2012 às 16:16

joaopedroza

não usei nada. Treino foi o abcx2 e a mudança msm foi mais na dieta, cortei metade de carboidrato e aumentei proteina, sendo a a refeição antes de dormir cortava total de carboidrato. sou ectomorfo queimo gordura facil

Outubro 4, 2012 às 21:14

Johnn

exato, eh q eu sou baixo e meu biceps tem um bom pico.

estou com quase 60cm de perna

Beer

sim, valeu

Outubro 4, 2012 às 18:04

lololol

tenho 1,70 cravado.

Grub

nesse cutting sequei aos poucos e ganhei um pouco de massa magra tb, comendo o certo é claro

hawk66 · Outubro 4, 2012 às 03:39

começo de tudo, o dia que eu decidir sair dessa magreza : 14 anos - 45kg - 28cm braço:

http://imageshack.us/photo/my-images/812/mmmmmkz.jpg/

...

então decidir fazer um bulk sujo e cheguei aos 70kg - 15 anos:

http://imageshack.us/photo/my-images/233/euuuuuq.jpg/

fiz um cutting pra secar e agora estou em um bulk limpo - 16 anos:

peso atual : 64kg

braço: 37/38 cm

http://imageshack.us/photo/my-images/685/56746019.jpg/

Abril 30, 2012 às 20:17

tenho uma lesão tb igual a essa no ombro direito, dói quando faço elevação lateral e crucifixo reto... dói a parte a parte frontal do ombro e dá umas estaladas sinistras tb. não é uma dor tão forte n mas dói.

Abril 12, 2012 às 17:39

fernando a partir de quantos reais de compras q o frete vem grátis ou não vem?

Fevereiro 27, 2012 às 01:59

foi uns 2 meses e meio mais ou menos.

Fevereiro 24, 2012 às 04:02

ectomorfo

Fevereiro 24, 2012 às 03:00

avaliem ae galera

estou 15 anos de idade

antes de malhar - 45kg :

http://imageshack.us/photo/my-images/337/dsc01468r.jpg/

comecei um bulking sujo e fui pra 68kg

http://imageshack.us/photo/my-images/17/026qh.jpg/

comecei um cutting e fui pra 60 kg

http://imageshack.us/photo/my-images/11/009ub.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/862/006xpg.jpg/

Fevereiro 24, 2012 às 02:25

cara eu te dou uma dica namoral, eu pegava pesado assim tb e tive mais resultados abaixando a carga e fazendo o movimento completo, contraindo bem a musculatura e aumentei um pouco as repetições, assim eu evito lesões tb. De certa forma eh sempre bom um dia ou outro pega um pouco mais pesado e diminuir as rep pro corpo n acostumar..

Janeiro 3, 2012 às 05:04

no cutting isso de fome eh foda, quando da fome eu taco agua,... afinal agua nem faz mal e quebra o galho da fome por 10min...mas já q vc ta em bulk né tranquilo

Dezembro 31, 2011 às 02:42

cara seu organismo funciona melhor com carboidratos do q gordura, então tira essas bolachas e pipocas e substitua por carboidratos complexos como : arroz, batata,aveia, feijão. procura no forum como criar uma dieta cutting, e alcance seus objetivos, tenta deixar 40% de carboidratos, 40% proteinas, 20% gorduras na dieta na sua dieta.

Dezembro 30, 2011 às 19:20

eu vi em varias pesquisas que se vc em cutting, musculação tem menos perda de MM do q aerobico, eu optaria no seu caso em fazer musculação pesado com mais repetições e se for fazer aerobico fazer bem pouco em torno de 15min por dia.

Dezembro 30, 2011 às 18:36

tão ai as imagens:

http://imageshack.us/photo/my-images/267/018pj.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/851/020io.jpg/

antes eu tava com 67 kg. fiz um cutting, sem publicar msm e conseguir perder muita gordura, sequei bastante, mas quero finalizar isso... só que minha dieta não ta dando mais resultado não saio disso, e postei essa ai pra opinarem.

antes eu tava assim :

http://img716.imageshack.us/img716/8725/021rp.jpg

Dezembro 30, 2011 às 18:02

cara tenho 15 anos to com uns 9% de bf eu acho so que quero secar mais, vo posta fotos perae

Dezembro 30, 2011 às 04:19

fala galera.

estou precisando de uma ajuda ai na minha dieta, valeu.

altura: 1,69

peso: 59 kg

objetivo: cutting

Novembro 8, 2011 às 19:52

é bom fazer esse shake depois do treino, quando vc não tem suplemento...é melhor bater o ovo no liquidificador por que fica liquido melhor do q cozir ele, digestão é mais rapida.