Arthur101
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Menino_Dudu reagiu a uma resposta no tópico:
Meu treino tá bom ?
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Arthur101 reagiu a uma resposta no tópico:
Meu treino tá bom ?
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Muito obrigado ajudou dms
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Oq posso melhorar no meu treino ? Treino de *peitoral, tríceps e ombro* *Peitoral* •supino reto com halteres (3x12) •supino inclinado com halteres (3x12) •peck deck fly (3x12) *Tríceps* •triceps corda(3x12) •triceps francês (3x12) *Deltóide (ombro)* •desenvolvimento com halter(3x12) •elevação lateral na polia (3x12) •peck deck invertido