Jayy Cutler

[quote name='JulioC' date='05 outubro 2010 - 01:56 ' timestamp='1286301376' post='407209'] barraca armada do arnold ali tava tenso hein ashuduasdhu [/quote] [media]http://www.youtube.com/watch?v=cS-O3CG4BiI[/media]

E o BCAA pode ser tomado antes e/ou depoois do treino e se não me engano pode misturar no shake. Se quiser dicas de uma boa dieta, vai nos artigos sobre nutrição, lá tem várias coisas.

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/29/pullover-o-exercicio-esquecido/ Dá uma lida aí, acho que tem o que você perguntou.

http://www.youtube.com/watch?v=z0_THJefaPQ

Shape tá bala apesar de sua idade. Então, não tem muito o que falar não, já falaram aqui, uma boa alimentação aliada a uso de suplementos podem te ajudar a dar um up no seu shape. O básico do básico é o Whey + Maltodextrina ou Dextrose no pós treino e a Glutamina também no pós. Quanto ao BCAA não esqueça de dar uma olhada aqui Achei essa passagem aqui em um site, tomara que te ajude. "Pelo fato do BCAAs serem um poderoso estimulador da produção de insulina que pode causar a hipoglicemia ( retirada rápida da glicose circulante causando queda na performance), aconselha-se evitar o consumo imediatamente antes do treino. Usualmente recomenda-se a ingestão de 3 a 12g/dia de BCAAs até uma hora antes do treino e até duas horas após. Para a manutenção da quantidade essencial de aminoácidos BCAA no organismo seria necessário aproximadamente 3 g de administração diária ( baseado na dosagem recomendada para adultos com peso médio de 70 kg). Sugere-se consumir os BCAAs junto com WHEY PROTEIN que aumentaria os níveis desses aminoácidos de uma forma econômica e eficiente. " Abraços e bons treinos.

Já tinha ouvido falar nesse metodo de ganho de força, mas nunca experimentei. Alguém aí já foi cobaia ?

Aqui no fórum você acha vários, é só vir aqui : http://www.hipertrofia.org/forum/forum/28-venda-e-compra/

Caralho Chacalll, você tá um monstro, já te acompanho a um tempinho já e já vi seus outros tópicos sobre relatos em outro fóruns e você tá muito grande. O trapézio tá imenso, sem falar nas costas. Atualmente tá suplementando com o que ? Abraços e bons treinos

Bom combo, mas dá pra melhorar. Troca a Vetnil pela da Universal. Mas tirando isso é o básicão !

Se for pra tomar BCAA no lugar do Animal Pak, ele gastará muito mais que o Pak. Troca o Animal Pak pelo multivitaminico, tá na média de 55 reais ?

[2] Não tem nenhum outro jeito de tomar esses suplementos sem ser o que vem no rótulo.

NO Arnold ? Tem uma infinidade de NO's melhores, dá mais uma pesquisada. Mas eu indicaria pra ganho de massa o Shotgun, Super Pump ou NO Xplode

Sobre a BCAA, dá uma lida aqui: Sobre o Intra-treino, toma um Purple Wraath, nunca tomei mas já vi vários relatos ótimos sobre ele. E o Jack3d já tem Beta-Alanina + creatina, podia ser uma boa tomar no pré-treino. Em relação a Glutamina, troca pela da VPX, pois o custo x benefício é melhor, vem quantas gramas na da MPH ? Abraços e bons treinos.

Eu poderia dizer que é um colateral do Dianabol, mas já que passaram 9 meses depois do ciclo... Fez certo em marcar uma dermatologista. Sentiu muita retençã hidrica com o Dianabol ? Abraços

Ah sim, não tinha visto o CUTTING não, só tinha olhado o Tcd Diet, se for pra Cutting então, tá boa sim, só acho que tem muito pouca caloria. Tenta acrescentar mais algumas coisas. O arroz é integral ou normal ? Abraços e bons treinos.

Favor, fechar o tópico e manda-lo para a lixeira. Desculpem se não conferi se já existia esse tópico depois de chegar em casa.

Poxa cara, eu dei uma olhada nos artigos e nos perfis sobre EA's e não achei nada parecido. Foi mal então. Agora que eu fui ver que ele tinha criado o tópico hoje mesmo. Deve ter sido porque eu li o texto de manhã, deixei no pc, e só voltei agora e postei. Falha minha então, era pra ter dado uma olhada depois de ter chegado em casa.

Afinal de contas, existe anabolizante esteróide para definir? Os anabólicos esteróides, de um modo geral, não visam proporcionar máxima definição! TODOS, SEM EXCEÇÃO, foram desenvolvidos para favorecer o anabolismo através do aumento da síntese protéica Por Madilson Medeiros (madilsonmedeiros@gmail.com) Personal Trainer Graduado em Educação Física CREF 1684-CE Pós-graduado em Nutrição e Exercício Físico Atleta deca-campeão de Fisiculturismo http://www.madilsonmedeiros.blogspot.com O mundo da utilização de ergogênicos voltados para o aumento do rendimento esportivo, especialmente no fisiculturismo, é repleto de mitos e mistérios. Hoje é de conhecimento público que (a época da ingenuidade já acabou) estas substâncias são largamente utilizadas como meio de melhora da performance pelos atletas profissionais prática essa que logo se espalhou pelos praticantes amadores e recreacionais. Podemos afirmar com propriedade que este tipo de utilização é lugar-comum na maioria dos esportes, porém muito mais flagrante e evidente nas modalidades onde ocorrem mudanças na composição corporal, como é o caso do nosso Bodybuilding, atletismo e da natação (?!?!?) desculpem, foi inevitável não lembrar da Gusmão (Rebeca) que, inclusive agora treina powerlifting. Nada mais justo! De um modo geral, o uso destes recursos reserva conhecimentos apurados em bioquímica, metabolismo e bioenergética muitas vezes inacessíveis para a maioria da população. Empirismo e método de tentativa e erro tem sido empregados pelos que se aventuram nesse campo sem a devida bagagem teórica. Em face desta situação, vários tipos de visões equivocadas costumam surgir. Mitos são criados; falsas idéias e conceitos errôneos aparecem. Em relação ao uso de anabolizantes esteróides, há uma série destas lendas. Uma delas é a de que existem drogas que são próprias para definição e outras específicas para volume muscular. Você, a esta altura, deve estar pensando: Mas isso realmente acontece! Ou não? A resposta é: SIM, isto de fato ocorre, porém o erro reside em dizer que exista um esteróide anabólico exclusivamente formulado para definir, enquanto outro foi criado apenas para incrementar a musculatura. Na verdade, as coisas não funcionam assim e é sobre isto que discutiremos a seguir. Há algumas semanas atrás, recebi uma mensagem de e-mail no qual um leitor de meu blog, cheio de dúvidas a respeito de sua preparação, me perguntou se poderia chegar a um bom nível de definição muscular sem o uso do AAE Winstrol (Estanozolol). Muito provavelmente, a dúvida deste leitor representa um dos maiores mitos em relação ao estanozolol. Este fármaco, notoriamente, tem uma excelente reputação neste quesito, porém há certa confusão em relação aos seus efeitos no que diz respeito à mudança da composição corporal. Muitas pessoas atribuem um físico bem definido e com baixo percentual de gordura ao uso desta substância quantas ampolas de Winstrol você tomou para ficar rasgado assim? e esta idéia tem sido bastante disseminada pela grande maioria dos usuários deste tipo de recurso. Por um lado, é uma meia-verdade, já que o estanozolol realmente produz efeitos muito interessantes em relação à definição, porém isto não quer dizer que ela seja necessariamente produto de sua utilização. Na realidade, os anabólicos esteróides, de um modo geral, não visam proporcionar máxima definição! TODOS, SEM EXCEÇÃO, foram desenvolvidos para favorecer o anabolismo através do aumento da síntese protéica. Alguns tipos, como a oximetolona, foram desenvolvidos não somente com este propósito, mas também aumentar a produção de hemácias nos quadros de anemia, por exemplo. Seu uso terapêutico se destina a vários estados de convalescença, como os observados nos traumas pós-operatórios, nos tratamentos de AIDS, leucemia, caquexias, queimaduras graves e extensas, hipogonadismos, castrações etc. Paralelamente, estas drogas influem também no metabolismo das gorduras, facilitando a lipólise (queima), especialmente pela diminuição da secreção insulínica, aumento da receptividade dos tecidos à glicose e diminuição da expressão de uma enzima denominada Lipoproteína Lipase (LLP). A grande diferença entre esses compostos é que alguns (todos são derivados do hormônio testosterona) tem uma probabilidade menor de conversão em ESTROGÊNIO. Portanto, os mais androgênicos (ésteres de testosterona, metandrostenolona, metandriol etc.) são mais passivos de causar retenção hídrica e aumento de gordura de padrão ginóide, enquanto com outros (conhecidos como anabólicos) não acontece o mesmo. Por quê? Ora, eles convertem mais facilmente em estrogênio hormônio feminino e este é que causa aumento de água e gordura subcutâneas, prejudicando a definição. Existem diversas enzimas que mediam outros tipos de conversão, porém algumas reações são mais fáceis de acontecer, enquanto outras são mais difíceis e outras até irreversíveis. Por exemplo, a conversão que leva testosterona até a formação de 5α ou 5β DHT (metabólito responsável por vários efeitos colaterais adversos), pode levar à formação de 5α ou 5β androstanadiol, que por sua vez, pode formar androsterona ou etiocolanona (duas substâncias muito utilizadas em fórmulas de pró-hormonais). Este é uma via enzimática de mão única, ou seja, irreversível. Como a testosterona pode formar DHT ou estradiol (também uma via irreversível), estas reações não se desfazem. É por essa razão que o estanozolol dificilmente levará a conversão em estradiol, pois é derivado do DHT e não apresenta possibilidade de retornar à sua forma original - a testosterona, esta sim, passiva formar estradiol. Testosterona em si não causa aumento de gordura corporal e retenção hídrica (pelo menos, não diretamente), quem provoca isso são os estrógenos produzidos pelo excesso deste hormônio. Por esta razão é que culturistas utilizam inibidores e bloqueadores de aromatase (enzima responsável pela conversão de testosterona em estradiol). Graças a essa confusão, muitos praticantes acham que o estanozolol e outros fármacos semelhantes (drostanolona, metenolona, boldenona, trembolona etc.) irão definir seu físico facilmente. Imaginemos um gordinho que utilize uma destas substâncias e continue com a ingestão calórica alta, comendo à vontade... Certamente se tornará um gordinho com um pouco a mais de músculos, porém ainda gordinho. Então, por que razão é consenso utilizar este tipo de anabólicos em fase de definição muscular? A resposta é muito simples, inclusive é uma repetição do que já mencionamos acima. Estas drogas tendem a reter menos líquido e são propícias para esta fase. Mas lembre-se, isso não é regra geral. Existem alguns culturistas que utilizam drogas altamente androgênicas mesmo em períodos de preparação. A diferença é que ter de se lançar mão de mais recursos a fim de evitar retenção hídrica do que em uso de drogas menos androgênicas. Outro ponto importante é o AMBIENTE CALÓRICO em o atleta se encontra. Costumo dizer, nas rodas de conversa com os colegas, que é preferível utilizar substâncias anabólicas em situações de restrição calórica severa, como as que ocorrem em dietas pré-competição. Ocorre que, neste caso, há uma tendência em utilizar músculos como fonte energética a temida neoglicogênese e por esta razão o catabolismo é iminente. Neste contexto, o anabólico entra com a função de preservar (e na melhor das hipóteses, até aumentar) a massa magra obtida a tão duras penas. Não é por acaso que muitos estudiosos atribuem os ganhos proporcionados pelos AAEs muito mais pela sua capacidade anti-catabólica do que propriamente anabólica. Para se chegar a níveis extremos de definição muscular e ainda assim, preservar massa magra é fundamental que exista todo um contexto voltado a este propósito: dieta e treinamento específicos, sob adequadas condições metabólicas. Entretanto, uma vez que afirmamos que os AAEs não são estritamente responsáveis pela definição muscular, também é importante ressaltar que existem drogas que são, por outro lado, de uso específico para perda de gordura e aumento da definição. Estas drogas, como os AAEs, não foram criadas para este fim, mas proporcionam um real efeito de queima de gordura e (ou) diminuição do percentual hídrico. É o caso de substâncias como os β-agonistas, hormônios tiroidianos, anfetaminas, diuréticos etc. Evidentemente, esta é uma situação de risco-benefício, considerando os perigos quanto à sua utilização. De qualquer maneira, a recomendação é que não se faça uso de substâncias ilícitas não simplesmente pelo fato de serem proibidas pela legislação anti-doping. O principal motivo pelo qual é necessário extremo cuidado na manipulação e administração destes recursos consiste na preservação da saúde, já que seu uso é restrito aos portadores de patologias. Os estudos conduzidos com estas substâncias são empregados no campo terapêutico e sua administração obedece à conduta condizente de cada caso. A utilização para aumento do rendimento atlético ainda é obscura, embora saibamos que existem, ao redor do mundo, experts que dominam o assunto. Fora deste cenário, pode-se dizer que o conhecimento necessário para lidar com tais recursos é totalmente underground. Embora o uso de AAEs e outras substâncias otimizadoras do desempenho seja arriscado para a saúde, não podemos tapar o sol com uma peneira e simplesmente fingir que tal prática não aconteça. Seria extremamente leviano de nossa parte. Tampouco devemos fazer apologia ao uso destes recursos. Todavia, ao nos omitirmos quanto a divulgação de informação séria e verdadeira, teremos alguma responsabilidade quanto aos absurdos que usualmente acontecem. Neste caso, informar é melhor que proibir. BONS TREINOS E ATÉ A PRÓXIMA! Fonte: [Link automaticamente removido]

Ótimo texto, esclareceu várias dúvidas.

Isso é o que vocês tão dizendo, pelo contrário, nunca meto pau em ninguém, até porque não tenho nenhum motivo pra isso. Procuro sempre tentar responder e não ficar metendo pau e falando merda que nem vocês. Responde o que ela perguntou e só ! Se for pra meter pau ou ficar ironizando é melhor não falar nada.

É bem relativo a duração do treino, tem horários que a academia fica lotada mesmo e é impossível fazer em 1 hora. E pra mim é pior ainda porque não tenho relógio, tenho que ficar contando de cabeça, e é uma merda isso, qualquer coisa distrai. Outra opção é mudar o cronograma de treino e quando o aparelho tiver ocupado, pula pra outro e tenta voltar depois !

Eu indicaria fazer crucifixo, cross over, supino reto (é lógico) e talvez umas paralelas, mas ela pegam mais o triceps do que o peito. Mas pra definir mesmo não tô ligado em nenhum exercício não.

Achei muito fraca também. Se é pra causar um anabolismo, é melhor aumentar pra 30 g de whey no pós-treino. Qual o seu objetivo ? E coloca mais informações, tipo altura, peso, idade, tempo de treino, e as medidas do corpo. Abraços

Eu acho que você tem muito a ganhar ainda pra depois ir ciclando, você tá muito magro ainda, tem que dar uma incrementada de massa aí, o que eu indicaria seria um Hipercalórico, Whey + basicão, Creatina, NO, enfim o que você puder usar antes de ficar gastando dinheiro com ciclos. E ainda depois reclamam quando são chamados de frangos de verão, pleno setembro e você querendo ciclar. Tenho nada contra AE's mas só tô falando que tá muito cedo pra você usar.

Caralho mano, muito punk as costas dele. Um dia ainda chego nele ! hehehehe E ainda tem gente querendo comparar as dorsais dele com Coleman. Nem tem comparação.