brker

Oque agente mais vê aqui eh novato que quer ficar maior e seco ao mesmo tempo. Ou faz uma coisa, ou outra. Pra não se por em sanfona, e já que vai harmonizar, aproveita pra crescer,  lentamente controlando a dieta entre bulk e manutenção. Depois de por uns 10 - 15 kg a mais avalia se cabe um cutting, mas espere ter uma quantidade razoável de massa magra antes disso.

se é pra usar só isso buscando resultado estético não use nada 
 
não vale a pena os colaterais 
 

inútil pra resultado estético 

(e por sinal podia estar batendo mais alto pra ser testo de farma)

- Idade = 35 Anos
- Altura = 186cm
- Peso = 81kg
- Medidas = 39cm braço / 54cm perna / 100cm peito 
- Percentual de gordura(BF) = 14% (*ver observação)
- Tempo de treino = Cerca de 2 anos (treinando mais sério... já treinei várias outras épocas)
- Objetivo = Perda de gordura e ganhar o máximo de massa magra

- Estrutura do ciclo/TRT atual
1 Deposteron por semana
 
Dieta:
Déficit calórico em cerca de 1500kcal/dia, 2g de prot por kg corporal.
 
Observações:
Meu percentual de gordura (medido em nutricionista) está em 14%, porém no toráx/tronco o percentual é mais alto (foi identificado isso também).
 
Fotos:
Fotos sem pump. Dia normal durante a tarde.
https://ibb.co/2qgLR03
https://ibb.co/yPwB7Rk
https://ibb.co/12PW6ZB
 
Dúvidas:
Voltei a treinar a sério ha cerca de um ano com algumas pausas (viagens e pandemia). Estava estagnado tanto na definição quanto nos ganhos mesmo aumentando o cárdio e pesando comida, então coloquei uma deposteron a cada duas semanas de início e depois subi para uma deposteron por semana (há duas semanas).
 
Nos exames, com uma deposteron por semana: 
Testosterona total - 919 ng/dL // Testosterona livre calculada - 21,86 ng/dL
 
Treino 5x a 6x na semana e faço de 30min a 40min de cardio por dia (bike ou corrida).
 
Resolvi não subir as kcal antes de secar e definir, porém estou estagnado ainda. Qual seria a solução? Subir as kcal e a testo? Manter como estou e esperar o empilhamento da Deposteron? Adicionar algo a mais além da testosterona?
 
Obrigado desde já!
 

Testosterona não tem um poder lipolítico expressivo, não tem sentido diminuir o deficit pensando que ela vai te ajudar a queimar mais calorias.
1 deposteron por semana é cruise, menos que isso é TRT, TRT só serve pra quem tem hipogonadismo pra voltar a ter a testosterona em uma faixa normal, se você não tem deficiência não tem porque fazer TRT.
 
1 deposteron por semana é um "ciclo leve", da pra manter por um bom tempo apenas acompanhando com exames.
 
O que vai mandar o ganho ou perda de gordura é a DIETA.
 
A testo vai te ajudar a amenizar a perda de massa muscular durante o cutting.
 

E o treino? ta rendendo mais? Meu palpite é que você está errando na dieta, seja na hora de contar, calcular pesar, ou ta beliscando, comendo alguma coisinha escondido de si mesmo etc...(suspeito que a dieta esteja ok, já que foi montada por Nutricionista) 200mg por semana já vira Capitão América.
 
Outra coisa que noto também é que algumas pessoas não percebem a evolução, vc fez foto de antes? as vezes a pessoa espera algo além da realidade, mesmo com drogas.

Foca em uma coisa ou outra. Ao mesmo tempo é possível, mas é decepcionantemente lento e costuma desmotivar por conta dessa lentidão.
 
Ajusta as calorias e macros da dieta, nem que seja por um período de algumas semanas
 
TRT é pro resto da vida pra repor o que o teu corpo não produz e gira em torno de 100mg de deposteron por semana. TRT não é temporário e vai ferrar temporariamente (ou não) um eixo hormonal funcionado normal.
200mg já começa a ser cruise pra quem tem muita massa magra (acima do que teria naturalmente) e quer manter ela.
 
Se realmente quiser usar testosterona, faz ciclo (>400mg testo por semana) e deixa TRT pra quando estiver com eixo hormonal ferrado de vez.