Gabriel1
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Meu peso e 57 1.80 Tô fazendo uma dieta bulking 2400 kcal corrida e daqui 2 semanas
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Aumentar o vo2 max vó participar de uma corrida
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Para quem é magro pode fazer corrida 30 minutos contínuo intenso atrapalha nos ganhos mesmo se a aumentar as kcal pra compensar a corrida