YuriP

Fala pessoal, estou voltando para a academia após uma pause da 2 anos por conta do COVID, portanto pesquisei um treino no hipertrofia.org e o ABCD foi o que mais me agradou. Minha dúvida seria: Devo mudar os exercícios após algum tempo? Veja, voltei tem mais ou menos 4 semanas e estou fazendo os mesmos exercícios do blog. Não sei se posso só fazer aqueles exercícios ou se devo mudar/acrescentar/trocar algum deles. Segue o artigo em questão: https://www.hipertrofia.org/blog/2018/07/19/treino-abcd/