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bruno6877

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  1. kkkkkkk
    bruno6877 deu reputação a icempc em Me ajudem a fazer um shake calórico?   
    Caralho, maluco vem num fórum maromba dizer que aveia orgânica de caixinha é o que presta???
     
    A luvinha na mão é certa!!!
     
    Uma dica, teu esporte é crossfit!
  2. Não gostei
    bruno6877 deu reputação a jvvictor em em dias off devo diminuir as kcals?   
    minha dúvida é literalmente essa, em um bulking por exemplo, no dia gasto 400kcals e meu tmb é 2500, em dias de treino comendo 2900 estaria em manutenção, CERTO?, então deveria trabalhar com 3200, mas em um day off, eu tiro essas 400 kcals a mais da dieta?
     
    resumindo: em days off diminui a comida para manter o mesmo superávit que em dias que não treino?

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