bruno6877
-
Total de itens
1 -
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
bruno6877 deu reputação a icempc em Me ajudem a fazer um shake calórico?
Caralho, maluco vem num fórum maromba dizer que aveia orgânica de caixinha é o que presta???
A luvinha na mão é certa!!!
Uma dica, teu esporte é crossfit!
-
bruno6877 deu reputação a jvvictor em em dias off devo diminuir as kcals?
minha dúvida é literalmente essa, em um bulking por exemplo, no dia gasto 400kcals e meu tmb é 2500, em dias de treino comendo 2900 estaria em manutenção, CERTO?, então deveria trabalhar com 3200, mas em um day off, eu tiro essas 400 kcals a mais da dieta?
resumindo: em days off diminui a comida para manter o mesmo superávit que em dias que não treino?