Techn0
-
Total de itens
28 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por Techn0
-
-
Em 30/03/2022 em 12:32, Super Ogro disse:
Antes fazia 2 vezes por semana 12 séries, eram 24 séries por semana. Agora diminuiu pra 16 séries por semana, é isso?
Exatamente.
Apesar do aumento de volume em um único dia, o volume total da semana ainda diminuiu.
-
Em 30/03/2022 em 11:31, Torf disse:
Dor näo é sinal de sucesso. Nunca se mede o sucesso ou fracasso de um treino por conta de dores tardias.
Você está provavelmente está fazendo exercícios diferentes talvez recrutando partes do corpo que näo estavam sendo totalmente recrutadas no treino anterior.
Nunca liguei muito por sentir dor tardia ou não, até porque, conforme citei, no ABC2X quase nunca sentia. Já havia lido a respeito de que a dor não é sinal de efetividade no treino, só achei interessante mesmo a dor começar após a mudança de treino.
E seria um bom motivo pras dores caso tivesse mudado os exercícios, mas não é o caso. Continuo fazendo os mesmos que fazia no treino anterior.
Em 30/03/2022 em 11:33, Schrödinger disse:imagino que tenha aumentado o volume do mesmo grupo muscular por sessão de treinamento
Aumentei um pouco apenas.
Como exemplo: antes fazia 3 exercícios com 4 séries para peito. Hoje estou fazendo 4 exercícios com 4 séries.
-
Bom dia!
Recentemente troquei meu treino para um ABCDE, trabalhando um músculo apenas 1x por semana.
Pois bem, reparei que após a mudança, comecei a sentir dor muscular tardia, coisa que não sentia quando fazia o ABC2X (que fiz por bons meses).
A questão é: como interpretar isso? Seria um bom sinal quanto a eficiência do novo treino, ou o contrário?
-
Em 28/03/2022 em 21:42, AlemãoVazquez disse:
Que tal um Ortopedista?
se eu for em um ortopedista pra cada dor que sinto vou trabalhar só pra pagar consulta
Quero apenas saber se algum usuário tem dor semelhante, para discussão.
-
Boa noite galera
Toda vez que faço exercícios que o peito fica contra o banco (crucifixo inverso no banco, por exemplo) sinto uma dor no peito, mais especificamente nas costelas, na hora do exercício e posteriormente tbm. Mais alguém sofre disso?
Tô fazendo o protocolo YTWL pra ombros, que me obriga a fazer essa posição. Mesmo com pouco peso (que é o caso) essa dor chata fica incomodando.
-
Em 28/03/2022 em 00:58, FakeMagro disse:
Até os médicos experientes têm dificuldade de dizer se é ginecomastia ou lipomastia apenas no "olhômetro".
Para ter certeza, somente fazendo ultrassonografia das mamas mesmo.
-
Em 17/02/2022 em 09:16, RocketBK disse:
Para ser sincero eu não sei.
No meu caso estipulei um valor energético de 2800cal e estou seguindo assim.
Nos dias que não treino (domingo ou caso aconteça algo que me impeça de treinar) eu mantenho as mesmas calorias.
Não sei se estou fazendo certo.
Errado não tá, só que é bulking comum.
A questão principal é que se tá funcionando, é sucesso.
-
Em 17/02/2022 em 09:00, AlemãoVazquez disse:
Eu tenho umas frescuras dessas também e exatamente no romboide esquerdo, quando faço principalmente remada baixa, ao alongar legal na excêntrica, sinto uma fisgada esquisita, tipo um estiramento leve. Porém como sou burro e ignorante, além de teimoso, eu ligo o foda-se e vou me preocupar só quando der merda mesmo.
As vezes é apenas algum encurtamento, pode não ser nada grave e com alongamentos específicos pode ser que melhore. Aliás, negligencio muito alongamentos dos membros superiores, preciso melhorar isso.
Tenho basicamente o mesmo problema, figada no romboide/trapézio esquerdo em determinados exercícios de costas.
Ja fui em ortopedista, reumatologista, massoterapeuta, quiropraxista e fisioterapeuta, fiz tratamento com anti-inflamatório, exercícios de alongamento e fortalecimento, ajustes e etc, e a maldita fisgada continua lá.
No meu caso, segundo todos os profissionais, não é algo preocupante, possivelmente um ponto gatilho.
-
O princípio da recomposição corporal não seria a variação de calorias entre os dias de treino e dias OFF? Consumindo acima do GCD nos dias de treino e baixando nos dias de descanso.
-
Fiz umas mudanças.
Achei interessante colocar séries de aquecimento nos primeiros exercícios de cada grupo muscular, e feeder set + working set no restante.
O que acham?
-
Salve galera,
o que acham do treino/volume?
-
Existe uma dosagem máxima segura de tamoxifeno? E um período determinado de uso?
Há pessoas que usam para TPC, outros pra tentar reverter ginecomastia. Olhando os tópicos, as dosagens variam de 20mg, 40mg e até 60mg, por 3 ou mais meses.
-
Tentou diminuir o volume e ver como o seu corpo reage?
As vezes vale mais manter a intensidade em um número reduzido de exercícios.
-
Se teu medo é catabolizar, fica tranquilo.
Pode fazer pós treino sem problema nenhum, só come direitinho e já era.
-
Em 13/12/2021 em 22:24, GarotoRusso disse:
Não, isso não é embolia pulmonar. Pode manter.
ainda bem KK
Em 14/12/2021 em 07:07, Stein disse:mantem tratamento
já ouve alguma redução co nódulo ?Opa, manterei!
Até o momento nenhuma mudança aparente ou palpável, mas vou seguir firme.
-
Boa noite galera
Fui diagnosticado com ginecomastia grau 1 após consulta com masto e fazer os exames de praxe.
Pois bem, como todo médico ele indicou que a única solução seria a cirurgia.
Por falta de condições de pagar ela no momento (MUITO CARO) e tentando outras possibilidades, iniciei o tratamento com tamoxifeno. 40mg até dissolver o caroço, 20mg até sumir tudo, conforme postagem do mestre @Stein
Estou no décimo dia e sinto uma dor estranha no peito (no tórax como um todo, não na região do mamilo ou próximo), sendo principalmente do lado esquerdo, piorando com o movimento, mas não é muscular.
Sem dor para respirar, falta de ar ou tosse (o medo da embolia pulmonar kkkkkk)
Alguém sabe se é um efeito colateral?
Devo suspender ou até diminuir pra 20mg dia pra ver?
OBRIGADO!!!
-
O tratamento com tamoxifeno tem chances de piorar alguns quadro de ginecomastia?
Em casos de ginecomastia antiga, com fibrose, por exemplo.
-
-
@Pimpolhoman desculpe lhe marcar no tópico mas localizei no fórum que você já teve uma dor semelhante a minha. O seu caso teve solução?
-
Em 03/12/2021 em 13:01, gustavooliver71 disse:
Eu sentia algo do tipo, como se fosse uma pinçada na região da escápula. Quando me abaixava e tal sentia aquela fisgada nervosa. Passei um tempo fazendo séries de ficar pendurado na barra (totalmente relaxado, de quebra ainda dei um grau no antebraço) e nunca mais senti. https://youtu.be/wwgZcTgz93M
queria ter capacidade de fazer isso do vídeo mas acho que nao consigo KKKKK
-
Em 03/12/2021 em 12:57, sdmnogueira123 disse:
Vc tem que ir a um especialista , isso pode ser apenas um nódulo que sai com liberação miofascial como pode ser algo bem mais sério
seria o reumatologista?
-
Bom dia!
Possuo uma dor nas costas, próximo ao centro, que identifico (pela posição) ser no trapézio inferior.
Lembro de ter sentido ela faz anos, mas como só dói quando feito um movimento específico, ela foi esquecida... Até semanas atrás.
Na remada baixa, quando ocorre a contração das escápulas, sinto uma fisgada forte nessa região. Normalmente pós treino ela não se manifesta, como se nem existisse.
Alguém já sentiu algo assim ou imagina o que pode ser?
Minha maior dúvida é que especialista devo procurar pra diagnóstico de algum problema. Ortopedista? Reumatologista?
-
Em 07/11/2021 em 11:44, Daniiell disse:
Aproveitando aqui que falaram q tá bem volumoso, sou iniciante e meu treino tá basicamente o mesmo q esse.. Fazer 4 séries em músculos grandes ou pequenos? Ou 3 séries em todos exercícios é o suficiente?
3 compostos e 2 isoladores é o básico.
Por ser iniciante pode até fazer 2 compostos e 1 isolador.
Há estudos que dizem que, para iniciantes, 7 à 10 sets por músculo/semana é ótimo pra progredir com constância.
Foca em fazer tudo certinho e na dieta que é sucesso.
- FloydBuilder reagiu a isso
-
1
-
Em 02/11/2021 em 09:58, daniellivio disse:
Não achei ruim! Faz e avalia a recuperação e a dif no físico por no mínimo um mês.
Não fique mudando os compostos, e sempre foque em progressão de carga.
Obrigado!
Será viável aeróbico leve dsdn?
Prancha.. Melhor Que Abdominais Tradicionais E Contra Escoliose
em Treinamento
Postado
Alguém sente dores no ombro executando prancha?
A posição correta é com as escápulas contraídas, correto?