gyuihuuu8
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gyuihuuu8 recebeu reputação de daniellivio em Diario de treino, de frango a boi
e ai glr, ontem fiz o seguinte treino:
Flexao de braço 3xFalha
Flexao inclinada 3xFalha
Flexao declinada 3xFalha
Desenvolvimento 6xFalha
triceps banco 3xFalha
Aumentei o volume, ja que eu nao consigo colocar tanta intensidade, como eu ja disse, mas hj, eu vou mandar videos, executando os exercicios, ai vcs se puderem, olhem pra ver se eu to fazendo algo errado. Fiz a dieta certinha ontem, hj to seguindo certinho tambem. Hj é treino de puxar.
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gyuihuuu8 deu reputação a BADANCE em Diario de treino, de frango a boi
N fica nessa neura de peso não, se estiver em superavit, foca no espelho que é muito mais vantajoso.
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gyuihuuu8 recebeu reputação de Luizinguitar em Diario de treino, de frango a boi
Bom dia galera, eu venho treinando a um ano em casa, mas nao tenho visto muito resultado, vim aqui pra relatar meu treino, meu fisico atual e procurar ajuda tambem. Dados:
peso: 62 Kg
altura: 181 cm
Medida do braço: 30,5 Cm
Coxa: 49 Cm
torax: 91,5 Cm
Em breve vou mandar fotos.
Treino:
Fb 3x
Flexão de braço 5x:Falha
Remada curvada 5xFalha
Agachamento zercher 43Kg 5xFalha
O problema com certeza é no treino, minha dieta é de 3100 kcal. Não consigo sentir muito bem, o musculo pegar no exercicio, vou ate a falha, mas nao sinto dor nenhuma. Acho que é consciência corporal, vou continuar o relato para ajudar quem ta começando. Vlw galera, vamo nessa!
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gyuihuuu8 deu reputação a Kaku em Diario de treino, de frango a boi
Quando comecei treinar eu tinha mesma altura e peso que você, talvez um pouco mais magro... você tem o dobro de massa do que eu tinha kkkkk.
Cara, vende bala no semáforo e paga uma academia
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gyuihuuu8 deu reputação a East~ em Diario de treino, de frango a boi
Rapaz, pra virar um boi nem precisa treinar, tem uns boi aí que nunca pisou em academia kkkkkk
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gyuihuuu8 recebeu reputação de daniellivio em Diario de treino, de frango a boi
vou testar hoje mesmo, vlw irmao!
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gyuihuuu8 recebeu reputação de East~ em Diario de treino, de frango a boi
Bom dia galera, eu venho treinando a um ano em casa, mas nao tenho visto muito resultado, vim aqui pra relatar meu treino, meu fisico atual e procurar ajuda tambem. Dados:
peso: 62 Kg
altura: 181 cm
Medida do braço: 30,5 Cm
Coxa: 49 Cm
torax: 91,5 Cm
Em breve vou mandar fotos.
Treino:
Fb 3x
Flexão de braço 5x:Falha
Remada curvada 5xFalha
Agachamento zercher 43Kg 5xFalha
O problema com certeza é no treino, minha dieta é de 3100 kcal. Não consigo sentir muito bem, o musculo pegar no exercicio, vou ate a falha, mas nao sinto dor nenhuma. Acho que é consciência corporal, vou continuar o relato para ajudar quem ta começando. Vlw galera, vamo nessa!
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gyuihuuu8 recebeu reputação de -AZAZEL- em Diario de treino, de frango a boi
Bom dia galera, eu venho treinando a um ano em casa, mas nao tenho visto muito resultado, vim aqui pra relatar meu treino, meu fisico atual e procurar ajuda tambem. Dados:
peso: 62 Kg
altura: 181 cm
Medida do braço: 30,5 Cm
Coxa: 49 Cm
torax: 91,5 Cm
Em breve vou mandar fotos.
Treino:
Fb 3x
Flexão de braço 5x:Falha
Remada curvada 5xFalha
Agachamento zercher 43Kg 5xFalha
O problema com certeza é no treino, minha dieta é de 3100 kcal. Não consigo sentir muito bem, o musculo pegar no exercicio, vou ate a falha, mas nao sinto dor nenhuma. Acho que é consciência corporal, vou continuar o relato para ajudar quem ta começando. Vlw galera, vamo nessa!