Luluzão 2001

Está boa essa dieta café da manhã 3 mini fatias 300 kcal de bolo requeijão + cafe preto com stevia 2 kcal Lanche da manhã 125 ml açaí nutella 400 kcal 3 mini pedaços de bolo de requeijão 300 kcal Almoço 1.5litro de su fresh 37.5 kcal 1 concha de feijão 100 kcal 2 colher de arroz 64 kcal 2 colher de repolho 12.5 kcal 2 mini pedaços bolo banana 175 kcal salgadinho pipoteca 50 gramas 196 kcal lanche da tarde 125 ml açai nutella 400 kcal 150 gramas de bife sem gordura não pesei pode ser até menos uns 125 250 kcal espetinho de frango do posto 250 kcal 1 litro de su fresh 25 kcal 2 litros de coca zero 4 kcal jantar 150 gramas ou 125 de bife sem gordura 250 kcal. repolho 40 gramas 10 kcal 2926.5 kcal exercícios calistenicos 15 reps academia ao ar livre 2.4 series x12 reps 3 series 1 aparelho perna 3 series aparelho braço resto 2 series 100 minutos caminhada + esteira da praça 1 minutos

Tenho dificuldade em urinar com barras de proteína whey é normal?

to fazendo meditação para evitar o rebote to tomando floral para compulsão alimentar se eu tiver 1.83 dá para ficar com 83 kg e 4.5% BF e ir numa agência de fisiculturistas naturais?Se não crescer tanto dá para ser só modelo?

Quero beber mas não posso minha mãe não deixa dono do mercado acha que eu tenho 17 anos o que faço?

Já ouvi falar de uma regra que se você está com o mesmo peso que acordou 11:00 17:00 e 23:00 o cutting ta funcionando

Comi bastante pizza gordurosa torta 1 pedaço grosso torta de ricota com limão 1 fino e 1 fino de banana tava com 64,2 antes da janta acordei com 64.7 ganhei gordura ontem 64.0 quando acordei fiz academia ao ar livre para reverter e to tomando remédio para compulsão alimentar,quero tomar resveratrol 1000 mg para ser fisiculturista natural e ainda sim chegar 100 anos,devido a compulsão alimentar não consigo crescer seco.

Perd Perdi gordura em menos de 24 horas

Com flash e luz acesa 64.4 kg 17:30 183,0

Quanto de BF no DEXA?

Academia em casa e na oneway

Será que dá para eu ter o corpo do Jeff Seid naturalmente parei academia por 1 mes e meio

63.9 kg ao acordar 64.9 kg agora vasodilatação só na barriga levissima braço moderada depois de uma serie de terra de 16 kg BF DEXA creio que 27%,sinto muita pochete na barriga quero reduzir o BF Qual das duas fotos o BF ta mais alto?

https://keepfitkingdom.com/wp-content/uploads/2017/07/Eugen-Sandow-Keep-Fit-Kingdom-770x472-2.jpg Acho meu shape parecido com o do cara da para chegar natural desisti da academia por desmaiar no cutting mas depois fiz mais umas 2 ou 3 ou até mesmo 4 semanas de levantamento de bike 2 a 5 vezes 60 reps halter de 2 kg cada lado 60 rps 3 a 5 x semana pulos umas 10 vezes no mes 5 minutos ou 3 bike de em quando 3 a 5 vezes por mês dieta rica em proteína 0,0001 % alcool em quando 3 a 5 vezes por mês tava com 62.0 e 10.1% BF cai para 9.1% e 63.6 dps desses exercicios fiz 1 calistenico nesses periodo tive uma recaída da anorexia em setembro tive jejum de 36 horas e tbm fiquei chateado com a morte do meu dog fiquei 4 dias deitado desses 36 horas sem comer msm jejum,tomei resveratrol 5 gramas por dia durane 12 dias também